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骨質(zhì)疏松癥吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、注意營養(yǎng),注意增加營養(yǎng)。重視蛋白質(zhì)、維生素、鈣和磷的補(bǔ)充,改善膳食結(jié)構(gòu),多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如可多吃牛乳、骨頭湯、豆制品、水果,以及新鮮的蔬菜。

2、戒煙戒酒。酒精中毒,可致骨質(zhì)疏松,吸煙過多能增加血液酸度,使骨質(zhì)溶解。

3、重視運(yùn)動,經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如散步、走路、太極拳、健身操、游泳等等,但是不宜劇烈運(yùn)動,應(yīng)自幼養(yǎng)成每日適度運(yùn)動的良好習(xí)慣,并長期堅(jiān)持。

4、不濫用藥物。哪些藥物對骨代謝有不良影響,因此,用藥時(shí)要權(quán)衡利弊,不要隨意用藥,不濫用藥物,特別是慎用激素類藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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