天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

給脂肪肝病人減肥可以開(kāi)出兩張方子,飲食處方和運(yùn)動(dòng)處方。

一、飲食處方。飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整,總的來(lái)說(shuō)就是不能吃太飽,不能吃太好,也不能亂吃。不能吃太飽,即每餐七八分飽足矣。不能吃太好,就是多吃粗糧蔬菜,少吃油膩。煎炸及動(dòng)物性食品不能亂吃,并按照早四五三晚三的比例來(lái)分配三餐,做到早吃飽,中午吃好,晚上吃少,重點(diǎn)控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。

二、運(yùn)動(dòng)處方、最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步快走,每次至少走3000米,運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在下午或晚飯以后,每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,每周堅(jiān)持三到五次。

事實(shí)上危害現(xiàn)代都市人健康的主要因素是以車(chē)代步,因此要養(yǎng)成好的習(xí)慣,比如上下班提前一站下車(chē),在單位里盡量不坐電梯,抽空去健身中心鍛煉。休息天去爬山或逛街,不要整天窩在家里看電視,玩電腦。總之要做到能坐能不躺,能站不坐,能走不站,能快不慢的幾個(gè)生活習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 秦皇岛市| 遵义县| 柳河县| 鹤庆县| 五台县| 日喀则市| 邵阳县| 廊坊市| 东丽区| 望奎县| 武冈市| 平原县| 濮阳市| 图片| 镇江市| 河南省| 湖南省| 浦东新区| 石泉县| 潜江市| 鹤山市| 阳谷县| 台安县| 综艺| 博客| 阿瓦提县| 西青区| 茂名市| 多伦县| 德令哈市| 宁乡县| 威宁| 永胜县| 英德市| 灌南县| 昌吉市| 大渡口区| 通化县| 得荣县| 高青县| 甘南县|