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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4866次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4611次

• 胳膊小臂肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下，引起胳膊小臂肌肉酸痛的原因，在臨床上最常見的還是由于長時間的過度勞累，牽拉刺激等原因引起的肌肉持續處于高度緊張的狀態，久而久之就會出現肌肉勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀。有這種情況的治療首先需要遠離與勞累的環境。如果繼續勞累這種疼痛的癥狀是很難改善的，不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，更有利于體內肌酸激酶的吸收，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。再就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，按摩，烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-03 3773次

• 胳膊小臂肌肉酸痛怎么辦
  胳膊小臂肌肉酸痛主要是出現了肌肉的痙攣，從而引起肌肉酸痛的發生。這種情況：一，與肌肉的勞損受涼有關。二，與神經受壓所導致的肌肉失神經支配，肌肉痙攣所引起。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且避免反復的提重物和搬重東西，以免加重肌肉酸痛的癥狀。可以適當的應用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物，來緩解肌肉酸痛的癥狀。必要時可以配合針灸理療的治療來緩解病人的癥狀。如果病人肌肉酸痛，同時伴有肢體麻木，說明有神經的受壓，可以同時配合神經營養藥物治療。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-28 5366次

• 胳膊肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：肌肉酸痛這種情況可能是由于肌肉運動過量、損傷、受寒等原因導致。意見建議：對于肌肉酸痛的治療，首先要去除誘發因素，例如要注意防寒保暖，注意休息，避免過度勞累。同時可以配合消炎止痛的藥物緩解癥狀，例如可以服用洛索洛芬鈉片等改善。同時也可以配合熱敷、理療、按摩的方法輔助治療，都可以取得不錯的效果。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-06-10 1503次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：右胳膊肌肉酸痛主要是因為局部的血液循環不好，可能是受涼，也有可能是缺少運動引起，也有可能是近期運動后導致乳酸堆積，也可能是頸椎問題導致的，可以先對癥治療，對酸痛的部位進行理療熱敷，促進血液循環，減輕癥狀。意見建議：在日常生活中，盡量減少一些誘發因素，注意手臂的防寒保暖，注意頸椎的休息，積極的治療一些原發病，避免長時間一個姿勢。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1802次

• 小臂肌肉酸痛怎么辦
  小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉活動多造成的，跟這個肌肉用力比較大，肌肉用力的時間比較久有關系。如果出現了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現水泡等等表
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2022-01-21 513次

• 喝完酒小臂肌肉酸痛
  喝完酒小臂肌肉酸痛可能是由于酒精耐受性較差導致，也不排除是由于痛風引起，可根據醫生的指導通過藥物治療。1、酒精耐受性較差：當喝完酒小臂肌肉酸痛可能是由于喝完酒之后，體內酒精含量升高導致體內代謝酒精的酶類相對較少，身體就會出現一系列的不良反應，就會引起患者出現手指酸痛、手臂疼、肌肉疼痛等癥狀，還會引起
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 406次