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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經(jīng)常還在熬夜、大量的吸煙，經(jīng)常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發(fā)病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

  01:40
  賈耀文 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-16 7735次

• 跑步血壓會升高嗎

  運動和跑步由于交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、血管緊張素，醛固酮系統(tǒng)激活，血管緊張素分泌增多，血壓會增高另外，運動過程中，交感神經(jīng)興奮，會使血管收縮、心率加快此時血壓會增高，心肌耗氧量也會適當增高。跑步過程中，主張有氧運動，即能耐受的情況下進行運動，對于40歲以上的人群，不建議做劇烈的運動，建議快步行走。過度體育運動，會使血壓升高，心肌耗氧量增加，可對心肌細胞造成損害，因此要適度體育運動，而且循序漸進，無需短時間快跑和遠跑，否則會造成心臟負荷過重，血壓急劇增高，對身體是有害的。

  

  01:38
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-27 6200次

• 跑步預(yù)防高血壓
  是的，跑步可以預(yù)防高血壓，除此之外還可以參加其他的有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山、放風箏等，這些都是有利于控制好血壓的。但是一些劇烈的運動，運動強度比較大的是不建議的，例如打籃球、踢足球以及一些健身活動是不建議的，因為在劇烈的運動時可以引起血壓突然升高，從而誘發(fā)高血壓危象、高血壓腦病以及高血壓急癥等這些問題。跑步但是速度不能過快，每天可以放到三十到一百分鐘以內(nèi)，稍微出汗可以為止，每周可以運動三到五次，劇烈的運動是不建議。除此之外，高血壓患者應(yīng)該注意戒煙、戒酒，因為煙酒都是導(dǎo)致高血壓的一些危險因素，同時要控制好體重，盡量的要減肥，把體重指數(shù)應(yīng)該控制在24千克每平方米以內(nèi)，這是非常有必要的，同樣高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃油膩食物，盡量把體重指數(shù)控制達標，把血壓也要控制達標，把血壓控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)。
  語音時長 1:37”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-17 2776次

• 高血壓跑步頭暈
  像這種鍛煉后頭暈可能是感冒、頸椎病、貧血、美尼爾氏綜合征、心律失常、休息時間和質(zhì)量不好，都是有可能導(dǎo)致的。一般都需要到醫(yī)院檢查一下具體的原因，針對性的進行治療才行。另外要注意腔隙性腦梗塞、高血壓都有可能，一定要檢查清楚再進行治療。平常也要低鹽的飲食，一定要戒煙、戒酒，避免情緒激動。如果有高血脂，必須同時治療，否則降壓效果不好，可以在當?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，選擇降壓藥物，使用降壓更平穩(wěn)的一些長效藥物比較好。平常可以多吃些芹菜，尤其是菜根也可以起到降壓的效果。
  語音時長 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-20 2473次

• 高血壓跑步怎么治療
  病情分析：對于存在高血壓的患者，建議每周可以進行4~5次左右的跑步鍛煉，每次持續(xù)時間最好不要少于30分鐘，這樣長期堅持有助于進一步穩(wěn)定血壓。意見建議：對于高血壓的患者，生活方式干預(yù)改善必不可少，但是一定要注意積極的配合降壓藥物治療。絕大多數(shù)高血壓患者，單純的生活方式干預(yù)改善是不能將血壓控制達標的，降壓藥物優(yōu)選一線長效降壓藥，代表性的藥物有非洛地平、厄貝沙坦、培哚普利等。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-04-24 601次

• 高血壓晚上跑步嗎
  高血壓患者可以晚上跑步，建議晚飯以后一個小時左右開始跑步。跑步的時間一般是30到60分鐘，以稍微出汗為主。跑步的速度以慢跑為主，不建議快速的運動。每周的運動次數(shù)應(yīng)該是3到5次。慢跑屬于有氧運動，對高血壓有一定的益處。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-23 2403次

• 高血壓跑步鍛煉
  對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩(wěn)定期時，是可以進行散步的，散步速度應(yīng)當因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 189次

• 高血壓可以跑步
  高血壓患者是可以慢跑的，不做劇烈運動，避免引起血壓升高的情況，高血壓患者要注意保持心情舒暢，不要熬夜勞累，不要過度疲勞，不要過于精神緊張，需要自我調(diào)節(jié)心態(tài)，避免引起一些誘發(fā)因素。高血壓患者還要注意不能夠吃高脂肪，高膽固醇食物。高血壓患者初期癥狀不是很明顯，會隨著病情的加重出現(xiàn)頭暈，頭痛，耳鳴，乏力，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2019-06-30 2274次