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腰肌疼痛怎么緩解疼痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌疼痛的主要的原因就是腰肌勞損,跟長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者是長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作有關(guān)系,首先我們要避免這種不良的生活習(xí)慣,定時(shí)的改變姿勢(shì),端正身,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉,比如說,五點(diǎn)支撐法,燕子飛,等等。

平時(shí)應(yīng)注意保暖避免受涼,在疼痛比較重的時(shí)候,可以通過局部的熱敷可以配合中藥的熏蒸針灸按摩推拿刮痧等治療,可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物比如說,雙氯芬酸鈉、塞來昔布等也可以對(duì)局部的痛點(diǎn)進(jìn)行封閉治療,效果還是不錯(cuò)的。

以上內(nèi)容僅供參考

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