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高甘油三酯血癥平時(shí)怎么做對(duì)身體好?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高甘油三酯血癥的預(yù)防措施主要分為以下幾點(diǎn):

一、控制體重,超重或者是肥胖的患者體重減輕5%到10%,甘油三酯大約可以降低20%左右,體重指數(shù)大于等于24千克每平方米則為超重,大于28千克每平方米就是肥胖。

二、合理的飲食,通過(guò)控制飲食總熱量限制碳水化合物脂肪的攝入,增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入來(lái)改善高脂血癥。

三、限制飲酒,酗酒肯定是不可以的。

四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重,還可以直接降低甘油三酯。

五、戒煙,戒煙可以顯著降低患者心血管疾病整體的風(fēng)險(xiǎn)性。

以上內(nèi)容僅供參考

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