有高血壓的患者一定要把我們的體重減輕到正常值范圍之內，把BMI，體重的一個標準值降到小于24，因為我們的體重升高，會增加我們的負荷量，會使血壓增高不利于我們降血壓。
高血壓減肥的方法：第一是減少食物的攝入，盡量降低高脂肪、高熱量食物的攝入，忌肥厚膩的，高脂肪食物的攝入。第二是加強體育鍛煉，做適當的體育鍛煉。我們的體育要每天達到一定的量。第三是糖分過高的食物也要相對的減少，這不利于我們的減肥，多吃青菜、水果。
高血壓減肥的方法
袁慶玲主治醫師
廣西國際壯醫醫院明秀分院 中西醫結合內科
2018-08-28 4303次
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高血壓的治療方法高血壓的治療方法，分為非藥物治療與藥物治療兩類。非藥物治療就是生活方式的干預，簡單地說就是低鹽、低脂飲食加運動、戒煙限酒、控制體重。低鹽飲食對高血壓的病人是非常重要的，每日的食鹽攝取量要小于6克，既能夠使血壓得到好的控制，也能夠降血壓5到10毫米汞柱，所以不要吃得過咸，要多攝入鉀鹽和鎂。我們中國人一般吃鉀和鎂的量是少的，香蕉、橘子當中含有鉀的量比較多，可以更多的去選擇多鉀多鎂的食物，吃的清淡。還有低脂飲食，不要吃紅肉，就是指牛、羊、豬肉，不要吃動物內臟，盡量少吃，可以多吃魚類、雞蛋、牛奶以補充蛋白質，要多吃新鮮蔬菜及水果，每周運動不少于四次，每次運動不少于半小時，長期堅持運動。通過飲食控制及運動控制體重，達到理想的體重，對于降壓非常有好處。除了生活方式的干預，我們還要進行藥物治療。高血壓的治療需要個體化，藥物要從小劑量開始，輕度的高血壓可以單藥治療，二級以上的高血壓，起始就可以聯合應用藥物治療。高血壓的治療藥物有，β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素二受體拮抗劑等種類，具體選用哪一種藥物進行治療，根據患者的具體情況來選擇，需要在醫生的指導下應用藥物。
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趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 13645次
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高血壓的治療方法高血壓的治療，一般分為三個方面：第一，就是生活方式的干預，這個干預在高血壓病的治療當中，應該是一個全程的干預，非常的重要是基礎，首先應該養成一個低鹽、低脂飲食的習慣，養成運動的習慣，保持我們的體重，相對在一個標準體重范圍之內。如果有肥胖的病人，應該逐漸的去減重，如果是有熬夜的病人，逐漸的要調整作息，盡可能不要熬夜，平時生活比較緊張的患者，要逐漸的去找一些能放松自己的一些運動方式來進行一些放松，這是生活方式的干預。第二，高血壓的治療就是藥物治療，可能我們大部分人覺得高血壓病藥物治療是最根本，可能一上來都會覺得是藥物治療。當然藥物治療，它的種類是非常多的，現在每一種當中有不同的藥物，就是要根據具體的血壓的情況來定，還主要看進行治療的醫生是怎樣去選擇。第三，就是手術治療的方式，這個方式目前來說，并不是適用于所有的患者，也并不是非常成熟的治療，一些難治性高血壓病人當中。我們會用到腎動脈交感神經的消融術，這個手術方式的應用，實際上目前來說，還存在一定的爭議。因為難治性高血壓的診斷，本身就有很多的時候，在篩選病人方面，也是有一些異議的，因此這個治療并不適用所有的病人。還有一個情況，就是我們也做過一些觀察，比如說頸動脈竇的壓力感受器的一些刺激，這些來說都是一些非主流的治療。當然還有一些繼發性高血壓的治療，比如有腎上腺腺瘤引起來的繼發高血壓，可能要進行腎上腺腺瘤的切除，比如說有腎動脈的狹窄，可以進行腎動脈狹窄的介入治療，具體的病人要具體的分析，主流的治療還是我們的生活方式的干預，加降壓藥物的控制。
02:40
張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 29325次
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高血壓減肥方法高血壓減肥方法一般建議，通過運動加上飲食的控制。因為現在人運動量越來越少，再加上很多人，違背自然的不健康的減肥方法，使人的代謝率越減越低，現在人類的社會的發展速度，已經遠遠超過了人的進化速度，現在人類需要培養符合現代人的飲食觀，健康減肥不只是體育，勞動，健康減肥需要智慧和毅力。首先要做到以下幾點:第一，減肥需要多吃富含維生素，纖維素的新鮮的水果和蔬菜。第二，不吃含高糖，高鹽和高脂的垃圾食品。第三，蔬菜最好是涼拌或者是生吃，涼拌要少用油。第四，湯其實沒有什么營養，而鹽和油有很多，千萬要少喝一些湯。第五，要延長進食的時間，可降低食欲。第六，用餐順序應該是先吃蔬菜，再吃面食，最后少吃一些肉食。第七，要多運動，適當的運動，消耗熱量也有助于減肥。語音時長 1:53”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-26 1503次
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高血壓減肥運動一、高血壓患者要在專業人員的指導下運動，運動可是高血壓患者心跳加快血流加速。因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度重度高壓患者最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛導致發生意外。二、注意防止運動外傷，高血壓患者參加運動前要做一定的熱身活動，活動下身各部位的關節，要防止運動中扭傷。因此，還要注意天熱的時候運動要及時補水。三、高血壓運動的前提是合理安排生活，高血壓患者生活要有一定的規律，保證充足的休息，戒煙戒酒，勞逸結合，不養成規律的生活習慣，單靠藥物和運動是達不到很好效果的。語音時長 1:08”
張博
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-19 3324次
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高血壓怎么減肥如果說想要減肥的話，那么建議你還是要選擇一種健康的方式，因為血壓比較高，所以說不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，可能會導致血壓水平波動比較大。要堅持的進行一些體育鍛煉，然后在飲食當中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多鍛煉。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-19 1702次
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高血壓怎樣減肥高血壓患者如果說想要減肥的話，建議要選擇一種比較健康的方式。一定要控制一下自己的飲食，少吃多餐，而且要多吃新鮮的蔬菜水果，這個對于高血壓患者來說也是有好處的。一定不要吃過于油膩、辛辣刺激的食物。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-24 1601次
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高血壓病人的有效減肥方法高血壓病人的有效減肥方法包括調整飲食結構、適當運動、胃減容手術等。1、調整飲食：為了恢復血壓，穩定血壓和減肥，應該盡量限制高脂肪食物，如漢堡包，炸雞和脂肪，攝入后會導致更多的脂肪堆積在皮膚下，從而影響減肥。在飲食上，可以吃富含鉀和鈣的食物，如土豆、茄子、牛奶等，同時減少主食的攝入，避免熱量轉化為脂肪
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-03-08 0次
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高血壓減肥食譜高血壓患者在減肥過程中，合理的飲食控制尤為關鍵。通過精心設計的減肥食譜，不僅能有效控制體重，還能輔助降低血壓，減少藥物依賴，提高生活質量。高血壓患者的減肥食譜應遵循低鹽、低脂、高纖維的原則。減少鹽分攝入有助于降低血壓，因此，日常飲食應以新鮮
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-15 0次
