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懷孕補血的食物有哪些

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醫生主講實錄

懷孕期間應該適當補血,孕婦貧血對于胎兒不利。到孕中期孕婦不僅會缺乏微量元素,有的時候還會出現貧血的癥狀,臉色發白,嘴唇不紅潤,要多吃一些補血的食物。

一,孕婦可以多吃黃花菜。黃花菜里面含鐵量很高,相當于菠菜的二十倍,另外還含有維生素a,維生素b1等,對于孕婦的身體是有好處的。

二,多吃胡蘿卜。胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素,對于補血也是極有益的,平時可以把胡蘿卜煮成湯,熟了之后適當的放一些鹽,是非常不錯的補血湯。

三,孕婦還應該多吃桂圓。桂圓里面也含有各種營養成分,懷孕期間多補充營養是非常有必要的。經常吃桂圓的話,里面含有各種維生素和鐵元素,有一定的補血功效。

四,可以多吃些大棗。大棗也具有補血的作用,孕婦每天堅持吃四個棗,能夠有效的補血。雖然說補血效果比較慢,但是堅持一段時間就能夠看到效果。

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