首先高血壓是由動脈硬化導致的,在飲食方面一定要以清淡飲食為主,不要吃太油膩的食物,因為太油膩容易升高血脂,導致血壓升高;不要吃太咸的食物,控制一天的鹽的攝入量小于三克,如果鹽攝入過多容易造成水鈉潴留,造成血壓的波動,血壓的升高。
要清淡飲食為主,多吃蔬菜、水果,粗纖維的食物,多補充維生素,可以適當的吃獼猴桃、柚子、香蕉等這種水果。所以對于高血壓總得原則就是低鹽、低脂飲食,清淡飲食,這是一個大的飲食原則。另外多補充維生素,有利于血壓的穩定。
首先高血壓是由動脈硬化導致的,在飲食方面一定要以清淡飲食為主,不要吃太油膩的食物,因為太油膩容易升高血脂,導致血壓升高;不要吃太咸的食物,控制一天的鹽的攝入量小于三克,如果鹽攝入過多容易造成水鈉潴留,造成血壓的波動,血壓的升高。
要清淡飲食為主,多吃蔬菜、水果,粗纖維的食物,多補充維生素,可以適當的吃獼猴桃、柚子、香蕉等這種水果。所以對于高血壓總得原則就是低鹽、低脂飲食,清淡飲食,這是一個大的飲食原則。另外多補充維生素,有利于血壓的穩定。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測