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• 高血壓預防措施有哪些

  高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經常監測血壓。發現血壓高的時候，通過調節生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8186次

• 早泄的預防措施有哪些

  早泄是一種常見的男性性功能障礙，不僅影響男性的自信心，還可能會干擾夫妻感情、導致婚姻破裂，因此早泄患者應該引起重視。為了防止出現這個尷尬的問題，平時我們可以通過以下幾點來預防早泄的發生：一、有病要及時治療，有些早泄的產生可能是由于身體，其他器官出現病變導致的，比如慢性前列腺炎引起的繼發性早泄；二、保持良好心情，提高心理素質，長期處于緊張、焦慮和壓力的氛圍中，會給患者造成很大的心理壓力，可能引發早泄；三、加強身體鍛煉，提高身體素質。一般身體素質較差的人，容易發生早泄。四、節制房事、房事不節制可能造成腎虛容易引發早泄，所以平時夫妻生活要適度。如果不幸患有早泄，也不必過于擔憂，早泄患者可以通過心理調節身體鍛煉或服用藥物等方式來改善，常用的治療藥物有愛廷玖鹽酸達泊西汀片，它可以明顯提高夫妻生活的時間，改善早泄癥狀，具有起效較快，安全性較高、無藥物依賴性等優點。早泄患者可以在醫生的指導下服藥治療。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:11
  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-03-04 8668次

• 高血壓的日常預防措施有哪些？
  我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位，所以高血壓如果控制得當，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應該如何預防？1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多就會導致體內鈉離子的增加，造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高。2，控制每餐的進食量，不可過高，一日三餐不可缺少，要定時定量，以七分飽為宜。3，限制油脂，尤其是動物性油脂，使用肉類盡量選用瘦肉，想出肥肉，雞皮等含膽固醇較高的，應當少使用。4，必飲食要均衡，葷素搭配。5，要減少糖類和脂類食品的攝入，因為它可以使人肥胖造成血壓升高。6，要多吃一些能夠降低血脂的藥物，香菇、大蒜、豆角、毛豆、黃豆、核桃仁、扇貝、大蔥等。7，可以適當的飲用一些中醫上的降壓茶，如菊花茶等。8，要保持良好的心情，學會自己,排解壓力，保持心態的平衡。9，一定要戒煙限酒。
  語音時長 2:30”
  張上仕 主治醫師上饒市人民醫院

  2018-08-15 1712次

• 高血壓預防措施有哪些
  對于高血壓的預防，一般情況下，在飲食方面一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，每天對鹽的攝入量要控制的三克。另外避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，不要吃動物內臟，以及含脂肪比較多的食物，要以優質蛋白飲食為主，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素以及纖維素成分。另外要注意適當的參與運動，一般情況下都是建議參與戶外運動，比如參與慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳這樣的運動方式，來促進血液循環，改善血管彈性，預防高血壓的發生。也要注意改變不良的生活習慣，要戒煙限酒。另外要養成良好的作息習慣，避免熬夜，平時要注意保持好的心情，避免緊張焦慮，避免壓力過大，平時要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖這種情況一定要控制體重，還有就是如果有血糖、血脂的異常，也應該積極地控制。平時應該定期的隨訪，測量血壓，尤其是在清晨的時候注意血壓的測量。
  語音時長 1:34”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-07 1939次

• 高血壓的預防措施有哪些
  病情分析：預防高血壓首先要調整生活方式，飲食上要保證低脂低鹽，還要戒煙和戒酒，多做一些適當的體育活動，這樣可以控制體重，減少出現高血壓的幾率。意見建議：預防高血壓除了生活和飲食以外，還要減少一些可以引發高血壓的誘因，很多原因會導致血壓升高，例如心臟病、糖尿病等。如果有這些問題，一定要進行有效的治療和控制。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-02-11 1903次

• 囊結石日常預防措施有哪些
  有規律的進食是最好的預防方法。要選擇合理的飲食結構，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。由于膽囊結石具有一定的遺傳傾向，因此家族中有膽結石患者的更應該注意合理飲食。還要定期檢查腹部b超、血脂，以便盡早的發現膽結石。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-12-01 1504次

• 高血壓的日常預防措施有哪些？
  我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位，所以高血壓如果控制得當，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應該如何預防？1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多就會導致體內鈉離子的增加，造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高。2，控制每餐的進食量，不可過高，一日三餐不可缺少，要定時定量，以七分
  錢端 主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 123次

• 高血壓的預防措施有哪些
  高血壓的預防措施主要包括有合理飲食、適當鍛煉、減輕體重、積極治療基礎疾病等。1、合理飲食：高血壓的發生和不良的飲食習慣有一定的關系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預防發生
  倪新海 主任醫師中國醫學科學院阜外醫院

  2022-11-29 42次