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• 睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)

  睡眠障礙是指睡眠量及質(zhì)的異常，或在睡眠時出現(xiàn)某些臨床癥狀，也包括影響入睡或保持正常睡眠能力的障礙，以及異常的睡眠行為。睡眠障礙的典型癥狀表現(xiàn)有以下幾個方面：1、失眠障礙：表現(xiàn)為入睡困難，入睡時間超過30分鐘。睡眠維持困難，夜間覺醒次數(shù)超過兩次或者凌晨早醒。睡眠質(zhì)量下降，睡眠淺，多夢。總睡眠時間縮短，通常少于6小時。睡眠效率下降，并且在次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。2、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：患者會在漸漸睡眠時出現(xiàn)多次的呼吸暫停、又恢復(fù)呼吸的情況，本人可能并不知情。夜間睡眠表現(xiàn)為持續(xù)大聲打鼾、憋氣或喘氣、睡眠質(zhì)量差及頻繁起夜去衛(wèi)生間。在白天會有晨起頭痛、白天嗜睡、注意力不集中、易怒的癥狀。3、周期性肢體運動障礙：睡眠中患者會發(fā)生周期性的腿動，也可能發(fā)生于上肢。其次是睡眠中反復(fù)、頻繁的周期性肢體運動導(dǎo)致的自主神經(jīng)激活會引起心血管系統(tǒng)的異常。其他還有發(fā)作性睡癥，快速眼動睡眠行為障礙等。睡眠障礙的患者常常伴有日間功能的損害，比如疲勞或全身不適、注意力注意力、注意維持能力或記憶力減退、學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降、情緒波動或易激惹、日間思睡、興趣、精力減退、工作中錯誤傾向增加、緊張、頭痛、頭暈以及對睡眠過度關(guān)注。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:15
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 51414次

• 瘦臉針注意事項有哪

  瘦臉針其實就是肉毒素。肉毒素是一個藥品，是個很安全的一個藥品，在正規(guī)使用范圍之內(nèi)的話，是非常的安全的。它有它的代謝周期，大約就是半年左右。我們通常打瘦臉針，可能會需要您注意的就是不要太猴急。因為打完了之后，它需要有一個起效的時間。一般肉毒素我們說是兩周起效。但是瘦臉你要達(dá)到它瘦下去的目的，實際上先是讓它嚼不動，就是你咬東西會力量不那么足，不是咬不動，吃飯正常吃，但是你可能咬什么內(nèi)蒙風(fēng)干牛肉，會有一點覺得力不從心、咬不動。但是當(dāng)你開始咬不動的時候，你的肌肉還沒有真正的瘦下來，因為它只是不鍛煉了，等到不鍛煉一段時間，你的肌肉才會瘦下來。所以真正瘦臉針在起效，大約是從兩周到四周這個時間段。所以第一不要太猴急，這是需要注意的事情。第二就是我通常也會建議，在這兩周到就是這四周以內(nèi)，咱們最好不要蒸桑拿和泡溫泉。也不要去做那種面部的，這種非常高溫的熱敷。因為做這些治療，可能會影響你肉毒素早期的擴(kuò)散的范圍。如果擴(kuò)散的范圍有點過了的話，也許就會影響到你真正瘦臉的這個區(qū)域。那有的人會出現(xiàn)一些不夠理想的一個外形的狀態(tài)，所以這個也是要注意的。另外就是大約瘦臉針，要恢復(fù)的時效大約在半年左右。這個要大家要能理解，因為正常的藥效也就這么長時間，所以半年以后是需要追加的。

  

  02:23
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 88871次

• 睡眠衛(wèi)生有哪10要？
  ?（1）要合理安排睡眠時間，養(yǎng)成按時睡覺，按時起床的好習(xí)慣。（2）每日應(yīng)有規(guī)律運動，睡前可以適當(dāng)散步半小時或做一些輕松的體操，避免劇烈運動。（3）睡前可以適當(dāng)吃助睡眠食物，如牛奶，水果，少量蜂蜜，全麥土司等。（4）睡前洗個熱水澡或泡泡腳，都能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，有助于入眠。（5）維持舒適的睡眠環(huán)境，一般室溫維持在18-22℃時，人最容易人睡，空氣應(yīng)清新，濕潤，環(huán)境安靜，少噪音，燈光適度，床墊柔軟。（6）睡眠時的衣服，以睡衣為宜，寬柔自如的衣服，能使全身肌肉放松，輕松進(jìn)入夢鄉(xiāng)，當(dāng)然衣服面料以自然織物，透氣吸潮的棉布，絲質(zhì)類為主。（7）睡眠前要取下佩戴物，例如手表之類的物品，長時期戴于表睡，不僅會影響手表的壽命，同時也會因夜光表有放射線而影響健康。（8）睡前要清洗殘妝，帶妝睡覺會堵塞毛孔，影響細(xì)胞呼吸，容易引起肌膚衰老。（9）睡前要把需要做的事考慮一下，能做完的事盡量做完，做不了的事記錄下來，留到明天再做。（10）對許多人來說，睡前的性生活可以調(diào)節(jié)精神，使身體完全放松，也能提高睡眠質(zhì)量。
  語音時長 2:08”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2781次

• 女性不要忽略陰毛衛(wèi)生
  陰毛和身體其他部位的毛發(fā)一樣，具有減少摩擦與保持通風(fēng)的作用，陰毛的存在可以減少性器官與衣物之間的摩擦，如在走動機(jī)運動時所產(chǎn)生的摩擦就好像腋毛的身材可減少手臂與腋窩的摩擦一樣。陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風(fēng)，避免太過潮濕，在與毛有關(guān)疾病上陰虱可以說是較為常見的一種，無論是性行為，內(nèi)褲共用或者是蓋棉被等都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染陰虱。若要避免陰虱的感染，基本的個人衛(wèi)生必須多加注意，如果不幸感染陰虱，較好的方法就是把陰毛剃掉，以斷絕陰濕生長的空間。如果內(nèi)褲選用不當(dāng)也會對陰毛產(chǎn)生不必要的牽扯，可能會造成毛囊發(fā)炎的癥狀，繼而長出小硬結(jié)。陰毛雖然深處身處隱秘的地方，平常也不太有人太注意，但是其重要性不容忽視，平常重視頭發(fā)、眉毛的同時，也請別忽略了陰毛的衛(wèi)生與保健。
  語音時長 1:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-11 7801次

• 有哪4種蔬果皮千萬不要吃
  土豆皮土豆里含有配糖生物堿，這種有毒物質(zhì)幾乎全部集中在土豆皮里，尤其是已發(fā)綠和長芽的部分；柿子皮成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，因此吃起來會感覺澀澀的。這種物質(zhì)易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀；紅薯皮紅薯長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸，許多有害物質(zhì)就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適；生吃荸薺皮，會引發(fā)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1802次

• 衛(wèi)生棉條和衛(wèi)生巾有什么區(qū)別
  病情分析：衛(wèi)生棉條使用時將棉條塞進(jìn)陰道內(nèi)，它有強(qiáng)力吸收經(jīng)血的效用，使用衛(wèi)生棉條衣著上不會受影響，行動運動上也比較方便。衛(wèi)生巾是貼在內(nèi)褲里面，棉墊吸收了較多血液時就必須更換，使用起來方便、安全。意見建議：衛(wèi)生棉條不適合沒有性經(jīng)驗，處女膜仍完整的女孩使用。此外衛(wèi)生棉條會壓迫陰道壁，有時候會造成陰道壁的潰爛，因此衛(wèi)生棉條放置時間不能太長，除了會引起感染，取出時也會有困難。使用衛(wèi)生巾時，也要勤于更換。
  陳皓 主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-29 2306次

• 科學(xué)的睡眠衛(wèi)生都包括什么？
  ?1，定時休息，準(zhǔn)時上床，準(zhǔn)時起床。堅持按自己習(xí)慣的時間上床睡覺，無論前晚何時入睡，次日都應(yīng)準(zhǔn)時起床，周末和休息日也應(yīng)如此。2，保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環(huán)境有助于快速入睡，氣溫以18~20℃最佳，干燥天氣地板應(yīng)灑水。床鋪應(yīng)該舒適、干凈、柔軟適中，臥室安靜、光線與溫度適當(dāng)。3，堅持睡前的習(xí)慣性
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 61次

• 老年人如何講究睡眠衛(wèi)生？
  第一個是重視睡眠質(zhì)量，不必在意時間的長短，對于失眠癥的人來說，多數(shù)失眠的人，睡意來得晚，通常比一般的人晚睡三到六個小時，因此掌握推遲睡眠的時間，免得早上床以后，輾轉(zhuǎn)不安而難以入睡，應(yīng)該在沒有睡意的時候，散步或是從事一些業(yè)余愛好，看一看不用動腦筋的一些書籍和報紙，等到有了睡意再上床。第二個就是睡好回籠
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 80次