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醫(yī)生主講實錄

落枕是一種較常見的頸部疾病,多因受風寒,或夜間睡眠姿勢不當,扭傷頸部肌肉所致。

藥物治療無明顯效果,可采用一些簡單措施就能治愈:

左右搖頭,坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺連續(xù)擺二十次。

低頭仰頭,坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低到下頜骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭,反復做二十次。

搖擺下領,坐在凳子上,兩臂自然上升,胸部挺起,先將頸部盡量向上升,再盡量往下縮,連續(xù)伸縮十五到二十次。

按摩頸部,先將雙手搓熱,再用雙手掌在頸部前后左右按摩,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止,此法能改善頸部的血液循環(huán),減輕疼痛。

上述方法,每次可選兩到三項做,也可全做,每日兩次,一般一到兩天,癥狀即可減輕或痊愈。

以上內(nèi)容僅供參考

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