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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 4019次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 33225次

• 糖尿病患者應采用哪些運動方式？
  體育運動方式有多種多樣，應根據糖尿病患者的年齡，性別，病情輕重，生活環境，興趣愛好等具體情況選擇合適的運動項目。因為運動療法是需要長期堅持才能達到治療目的的，所以要選擇強度容易掌握，有利于全身肌肉活動，能達到治療目的，而又不長受時間，地點及設備限制，易于長期堅持的體育鍛煉方式。最常見的有散步，中快速步行，慢跑，廣播體操，太極拳，運動，游泳，滑冰，劃船等等。其中以步行是最安全，簡便且容易持久進行的運動方式，應成為首選的鍛煉方式。
  語音時長 1:23”
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-14 1760次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ?因為口服避孕藥中含有雌激素、孕激素等，他們均有抗胰島素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者選擇避孕方式，應該忌用口服避孕藥避孕，糖尿病的婦女最好采用工具避孕，比如說男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宮內避孕器械。如果糖尿病婦女決定不生育的，采取絕育手術，才是長久之計。安全期避孕法和體外排精法是最不安全的，采用時出現無計劃妊娠的危險性高。有些糖尿病婦女認為病情控制不好，高血糖水平就可以起到避孕作用，這也是一種錯誤的認識。
  語音時長 1:20”
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-11 2147次

• 冠心病患者建議采用哪些運動方式
  病情分析：患有冠心病的病人應該參加一些比較輕松的有氧運動，可以做體操、瑜伽、散步、慢跑等運動，但是要避免情緒過度緊張，也要避免疲勞。意見建議：冠心病人運動之前的一個小時之內不要進食，要循序漸進的運動，不要一次運動過長，因為如果運動導致心率增快，有可能增加心肌的耗氧量，加重癥狀。
  孫嘉梅 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-06-24 1003次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 2102次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ?因為口服避孕藥中含有雌激素、孕激素等，他們均有抗胰島素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者選擇避孕方式，應該忌用口服避孕藥避孕，糖尿病的婦女最好采用工具避孕，比如說男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宮內避孕器械。如果糖尿病婦女決定不生育的，采取絕育手術，才是長久之計。安全期避
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 162次

• 糖尿病患者的運動方式有哪些
  糖尿病患者在做運動之前應做全面查體，并在醫護人員的幫助下制訂合適的運動計劃，監測運動前的血糖，選擇合適的鞋襪，運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品及水以備急用，最好結伴而行。運動方式可分為低強度運動，如散步，打太極，做家務，中等強度運動，快走，騎車等，高強度運動，如拔河，跳高，快跑等。運動選擇飯后1
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 281次