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妙手醫生精選

慢性便秘患者飲食指導原則

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醫生主講實錄

提倡均衡飲食,適量增加膳食纖維,多飲水。

1、高纖維飲食,膳食纖維本身不被吸收,能吸收腸腔水分,從而增加糞便容量,刺激結腸,增加動力,含膳食纖維豐富的食物有麥麩、糙米、蔬菜,果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。

2、補充水分,多飲水,腸道保持充足的水分,有利糞便排出。

3、供給足量的b族維生素,含b族維生素豐富食物可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利于排便。

4、增加易產氣食物,多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便,如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供給,適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸且分解產物脂肪酸,有刺激腸蠕動作用。干果的果仁,含有大量的油脂,具有潤滑腸道,通便的作用。

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