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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5821次

• 50天的嬰兒睡眠時間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時間基本上是在18~20個小時之間，因為寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當然時間也會因為寶寶的個體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個年齡段對睡眠的時間需求是不同的，會隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導致寶寶睡眠時間減少。建議及時的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時在外面要多曬太陽，時長控制在半個小時左右為宜。50天的寶寶睡眠時間長或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 6169次

• 嬰兒的正常睡眠時間
  新生兒時期平均寶寶每天的睡眠時間需要在十八個小時左右。一到三個月，一天應(yīng)該睡十六個小時左右，除了吃奶、換尿布、玩耍，大部分的時間都是在睡覺，四到六個月時嬰兒每天的睡眠時間要保證在十四個小時左右。七到十二個月，嬰兒的睡眠時間根據(jù)睡覺的深淺程度，因人而異，一般是上午睡一次，每次睡一到兩個小時。下午睡一次也是一代兩個小時。大多數(shù)是屬于在這個年齡階段的寶寶，夜里還不能睡正覺，一般都會起來兩到三次。等一到三歲時平均每天的睡眠時間是十二到十三個小時。夜間能一覺睡到天亮，白天睡覺時間長，有固定的兩到三次，根據(jù)個人的情況因人而異。
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  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-08-01 10643次

• 正常睡眠時間
  一般來說，正常睡眠時間對于人們恢復精力是很重要的，成年人應(yīng)該在六到九個小時，比如說晚上十到十一點睡覺，早上六到七點起床，可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短沒有統(tǒng)一的說法，因人而異，可以分為長睡眠型，比如說八小時左右，和短睡眠型，也就是六小時左右，其實四到十個小時都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準。實際各種人群對于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時的睡眠時間，十八到五十的人群，每天需要七小時的睡眠時間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個小時，特別是對于上了年紀的人睡眠質(zhì)量的比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好，關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時，因個人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時間。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 88107次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點 3. 長時間熬夜就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛 5. 青少年應(yīng)該在晚上22點左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝 7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時長是要保證的，要不然長時間下來會影響整個人的精神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-01 9505次

• 正常的睡眠時間是幾點
  正常健康的睡眠時間最佳時晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當延長睡眠時間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時左右，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-15 12807次

• 四十天的寶寶睡眠時間多久正常
  四十天的寶寶睡眠時間16~20個小時左右正常。四十天的寶寶正處于身體發(fā)育階段，神經(jīng)發(fā)育也沒有完善，在出生以后會出現(xiàn)睡眠時間過長的現(xiàn)象，每天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡增長而逐漸縮短，形成正常的睡眠時間。由于每個寶寶的個人體質(zhì)不同，每天的睡眠時間也會有所區(qū)別，但是四十天的寶寶睡眠時間多在16~20個小時
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-09-19 200次

• 嬰兒夜間睡眠少正常嗎
  嬰兒夜間睡眠少一般是不正常的，考慮與環(huán)境不良、功能性消化不良、缺鈣等因素有關(guān)，此時應(yīng)及時帶嬰兒前往醫(yī)院就診，明確病因后，積極配合醫(yī)生進行治療，有助于改善癥狀。1、環(huán)境不良：如果嬰兒居住的環(huán)境周圍比較嘈雜，或者是燈光比較明亮都可影響到嬰兒的睡眠質(zhì)量。以及環(huán)境溫度過高或過低，也可導致嬰兒出現(xiàn)哭鬧、睡眠差
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2023-05-10 0次