經(jīng)常走路可能會瘦腿。可以分為兩個角度來看：第一是脂肪少，腿的圍度會變細；第二是肌肉的力量均衡，肌肉不會過度膨大，這個時候腿會顯得更加勻稱，也可以算做瘦腿。
所以走路如果想達到瘦腿的效果：
第一是需要找專業(yè)的健身教練指導，有一個科學發(fā)力的姿勢，這個時候就不會造成某些肌群過度緊張；
第二就是走路以后要充分的放松，如果不充分的放松，小腿的肌肉會變得異常的緊實，達不到瘦腿的效果。所以想通過走路來達到瘦腿的效果，需要采取一個非常科學的方式。
經(jīng)常走路會瘦腿嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 美容整形科
2021-08-135021次
為你推薦
-
打瘦腿針會瘦嗎打瘦腿針是會瘦的，打瘦腿針一般打在小腿部位，因為小腿的腓腸肌如果要過度肥大，小腿部就是胖嘟嘟的就是不好看，這時候注射肉毒毒素到腓腸肌上就會使腿部變瘦，以前要去除腓腸肌一般通過這種小切口去除腓腸肌的手術，這種手術有一個手術切口。另外在皮下組織進行廣泛剝離，另外腓腸肌內還有腓腸神經(jīng)的經(jīng)過，這種手術風險都相對來說比較大。但是現(xiàn)在有了瘦腿針，注射之后就是使腓腸肌的部分癱瘓，就會使腓腸肌變小，一般每半年注射一次，連續(xù)注射了三次之后腓腸肌會長久的變小，達到一個比較長的效果，所以打瘦腿針是會瘦小腿的，效果也是非常好的。
01:41
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-05-28 4448次
-
怎樣瘦腿瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養(yǎng)餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。
01:40
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 2539次
-
經(jīng)常失眠會瘦嗎經(jīng)常失眠，會導致患者出現(xiàn)一系列身體上的不適，會引起患者困乏無力，沒有食欲等，所以經(jīng)常失眠的患者，有可能會導致患者出現(xiàn)消瘦的情況。所以當患者出現(xiàn)失眠之后，特別是那種反反復復的失眠的話，應該及時到醫(yī)院就診，查找一下原因。另外必要的時候也應該在醫(yī)生的指導下，調整相關的藥物進行治療失眠。首先，患者應該做好自我心理的調節(jié)，不要有過大的壓力，要放松心理，有問題的話可以多與人進行溝通，必要的時候也可以到醫(yī)院接受醫(yī)生的健康心理疏導，而且應該消除因為失眠產(chǎn)生的畏懼、以及緊張焦慮的心理等，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣是非常重要的。語音時長 01:10”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-10-16 3711次
-
按摩腿能瘦嗎按摩腿部的話一般不能夠使腿部變瘦，按摩只是促進腿部的血液循環(huán)，對腿部的軟組織的恢復是有一定的促進作用，按摩不能夠引起脂肪的燃燒，不能夠引起腿部的肌肉，或者是脂肪變少的情況。像按摩一般的原理就是促進血液循環(huán)，對軟組織或者是神經(jīng)的損傷，是有一定的促進作用，沒有明顯的變瘦的功效，一般如果要是變瘦的話，這種情況是需要加大脂肪的燃燒，加大運動，能夠促進這種變瘦。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-10-17 7209次
-
經(jīng)常失眠會瘦嗎病情分析：經(jīng)常失眠會瘦的，但是引起患者變瘦的原因有很多，患者要及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因，根據(jù)病因進行有效的治療。意見建議：患者平時要按時休息，戒煙戒酒，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些小米，大棗，牛奶等食物，堅持鍛煉身體，增強體質，保持心情舒暢，爭取早日康復。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-01 1302次
-
減肥會瘦腿嗎在日常生活中如果進行減肥，這種情況下會瘦腿，因為減肥不存在，只減局部的脂肪，基本上對全身所有的脂肪都可以減掉，所以減肥是可以瘦腿。其實臨床上的瘦腿方法比較多，除了進行體育鍛煉減肥以外，還可以進行抽脂或者溶脂治療，也就是通過手術器械把脂肪抽掉，或者通過注射溶脂針把脂肪溶掉。除此以外也可以注射瘦腿針，可以使神經(jīng)對肌肉的控制力下降，使肌肉慢慢的松弛，發(fā)生萎縮起到瘦腿的作用。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 1802次
-
經(jīng)常抖腿會腿粗嗎經(jīng)常抖腿一般不會腿粗，腿粗和抖腿一般沒有太大的關系。抖腿是一種下意識的行為習慣，通過抖腿能夠促進腿部的血液循環(huán)，而且還可以使腿部肌肉放松，對于消耗腿部的脂肪有一定的幫助，所以抖腿一般不會出現(xiàn)腿粗的癥狀。腿粗可能與運動不足有關，還有可能是飲食不當、下肢靜脈曲張等原因有一定的關系，如果經(jīng)常進食高熱量的食
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-07 0次
-
用滾輪按摩腿會瘦腿嗎用滾輪按摩腿通常會瘦腿，但需要長期堅持。滾輪按摩可以加速局部血液循環(huán)和新陳代謝，從而促進局部脂肪吸收，達到一定的瘦腿效果。若想要瘦腿，還可以通過控制飲食、增加運動量、注射用A型肉毒毒素、埋線減肥、脂肪抽吸術等方法改善，但是需要到正規(guī)醫(yī)療機構
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-06-28 0次
