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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 2044次

• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4684次

• 如何保持頭發健康
  頭發的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發本身也是人外在美的一個重要標志，因此保持頭發健康非常重要。在平時要保持頭發清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發劑的選擇應根據頭發的油膩程度，干性頭發可以選用含蛋白的洗發劑，油性頭發可以選用弱酸性的洗發劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發劑等，同時要根據發質選用適宜的護發素。
  語音時長 1:03”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-11 2386次

• 如何保護腸道健康
  首先考慮平時要注意均衡飲食，定時定量飲食，平時忌食辛辣、刺激性食物，避免油膩飲食，避免生冷、硬的刺激，平時可以適當多吃溫軟飲食，保持心情愉快，避免情緒激動，定期到正規醫院進行胃腸功能的檢查。平時，避免飲酒，避免暴飲暴食，以防腸道消化功能失調，給有害菌群繁殖造成可乘之機，必要時，到當地正規醫院進行系統治療。
  語音時長 1:35”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-21 10437次

• 如何生個健康的寶寶
  病情分析：女性在備孕前三個月口服葉酸片來預防胎兒神經管畸形，還應該多做一些有氧的運動，提高身體的免疫力，保持愉快的心情，保證休息和睡眠，不吸煙，不喝酒，不熬夜。意見建議：在備孕期間，夫妻雙方應該去正規的醫院做一個孕前的檢查。選擇在女性排卵期前后進行性生活，來增加受孕的幾率。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-05-25 1601次

• 怎樣保持心臟健康
  病情分析：心臟要健康，五臟先解放，心肝脾肺腎五臟都調養好，增強心臟功能，調理身體機能才能有效防治心臟相關疾病。預防心臟相關疾病不能只從心論治，應當綜合考慮，多臟并治，整體論治。 另外，保持心臟健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可選取30分鐘左右時間進行靜坐靜心，可以選一些不是很劇烈的運動。要注意情緒的平和，不要過喜過悲。意見建議：注意飲食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃對心臟有好處的食物如蓮子、桂圓等；已經確診的心臟病患者可以在醫生指導下服用益安寧丸等具有活心血、補心氣、養心力作用的中成藥調理。
  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-05-11 1903次

• 如何保持頭發健康
  頭發的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發本身也是人外在美的一個重要標志，因此保持頭發健康非常重要。在平時要保持頭發清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發劑的選擇應根據頭發的油膩程度，干性頭發可以選用含蛋白的洗發劑，油性頭發可以選用弱酸性的洗發劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發劑等，同時要根據發質選用適
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 171次

• 如何自測腸道是否健康
  可以通過腹部癥狀、排便情況等自測腸道是否健康。1、腹部癥狀：腸道不健康的患者可能會出現一些腹部癥狀，比如有可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀，嚴重的患者可能還會同時出現食欲不振、惡心等癥狀，當患者出現以上癥狀時，可能表示腸道不健康。2、排便情況：一般情況下每天的排便次數在1~2次左右，如果經常出現超過
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-09-23 2001次