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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 2046次

• 中老年人保持心臟健康的關鍵

  中老年人保持心臟健康的關鍵心血管疾病在臨床上是中老年人的常見疾病，嚴重的還會影響中老年人的壽命，所以，保持心臟健康非常關鍵。對此，中老年人在平時的生活中，應該從調整生活習慣與飲食習慣著手，中老年人應該養成良好的作息習慣，規律作息，但也不要睡得太多，飲食上要清淡，對于各類補品、營養品也要慎重選擇，以免對脾胃、心臟造成不應有的負擔。另外，中老年人也要注意適當的運動，可以打打太極拳、跳跳廣場舞，增強體質，保持器官功能的正常運行，還可以促進消化，減少腸胃的負擔。臨床上常見的心血管疾病包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心律不齊等等。心血管疾病屬于慢性疾病，需要長期用藥治療，在平時用藥進行治療的同時，可以配合丹參保心茶來聯合治療，從而起到疏通血管，保護心臟的作用。但是，需要注意的是，丹參保心茶不能與中藥“藜蘆”同服，如需服藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 7491次

• 如何保持頭發健康
  頭發的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發本身也是人外在美的一個重要標志，因此保持頭發健康非常重要。在平時要保持頭發清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發劑的選擇應根據頭發的油膩程度，干性頭發可以選用含蛋白的洗發劑，油性頭發可以選用弱酸性的洗發劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發劑等，同時要根據發質選用適宜的護發素。
  語音時長 1:03”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-11 2386次

• 怎樣鍛煉讓心臟健康
  恰當的鍛煉身體，有益于改善心功能，增強心臟的儲備能力。對于健康人來說，平時鍛煉身體，每周至少3次，每次要持續半小時以上，而且要進行一些中等強度的有氧運動，適當配合力量訓練。有氧運動可以選擇打球，游泳，騎車，跑步等等。但是如果是本身存在冠心病的病人，要選擇哪一種強度的鍛煉，是需要結合病情分析的。在病情不穩定期，頻繁發生心絞痛要休息為主。如果病情穩定下來，可以適當鍛煉，但是要循序漸進的增加活動量，盡量選擇一些中低強度的，比如快走、廣場舞、打太極拳等等。
  語音時長 01:17”
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2021-06-14 1669次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  牙齒矯正時期也要注意保持口腔衛生，若患者佩戴的是隱形牙套，進食和刷牙時可以將其摘掉，不影響正常的口腔護理。若患者配戴的是金屬牙套，可以使用正畸專用的牙刷，也要認真的刷牙和漱口，防止在牙齒矯正期間出現齲齒等口腔問題。
  王鵬 主治醫師西安市中心醫院

  2022-03-25 601次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  矯正牙齒期間，患者用正畸牙刷刷牙，每次進食之后都要刷牙，每次刷牙時間不少于三分鐘，不僅僅要刷牙齒，還要刷托槽，刷鋼絲；進食之后還要用清水漱口；少吃硬的食物，少吃辛辣刺激性食物，這樣就能夠保持口腔健康。發現有牙齒脫礦，立即就醫，做涂氟治療。發現有齲齒，必須就醫做齲齒的補牙治療。牙齒矯正的時候，患者一定要注意口腔衛生，口腔衛生做的越好，越不容易出現口腔病變，口腔就越健康。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2022-03-25 801次

• 如何保持頭發健康
  頭發的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發本身也是人外在美的一個重要標志，因此保持頭發健康非常重要。在平時要保持頭發清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發劑的選擇應根據頭發的油膩程度，干性頭發可以選用含蛋白的洗發劑，油性頭發可以選用弱酸性的洗發劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發劑等，同時要根據發質選用適
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 171次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉移下注意力。把思想情感轉移到其它活動上，當心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 61次