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• 如何訓練加強膝蓋力量防止膝關節受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關節來預防運動損傷：第一，由于我們的膝關節周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關節的穩定性。這是推崇給大家的。膝關節周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內側肌和股外側肌。第二，我們經常提到的膝關節運動損傷過程中，還有一些韌帶結構。這些韌帶結構，在我們做膝關節的屈和伸、深蹲的這些活動當中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關節除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩定結構，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結構，往往無法通過運動訓練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關節的穩定性，減少膝關節運動損傷的機會。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 65237次

• 如何生發養發

  生發養發的方法有很多種，總的來說可分為藥物治療和生活調理。維吾爾醫學認為脫發是由于體液平衡遭受破壞，異常體液沉積，造成頭發和毛囊血液微循環受阻，營養不足、毛囊萎縮所導致，所以想要生發養發，藥物方面可以使用中成藥復方斯亞旦生發酊，它可以加強頭皮及毛發根部的營養力，促進頭皮對營養物的吸收利用以及頭皮代謝廢物的排泄，增加毛囊的攝住力，從而發揮育發、生發、固發、烏發的功能。生活調理方面：第一、注意頭發的清潔衛生，不要過度的清潔，也不要好幾天不洗頭；第二、選擇適合自己的洗護產品，注重頭發的日常的保養和養護，不要過度的暴曬、牽拉、染燙；第三、日常生活中飲食均衡、作息規律、適當運動、保持舒暢的心情、提高機體的免疫力。頭發的健康源自機體的健康，如果出現異常脫發問題，及時到去醫院找專業的醫生就診咨詢。如需用藥，或想要了解更用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  黃青 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2022-03-02 73063次

• 膝蓋受傷掛什么科
  患者膝蓋受傷，一般到骨科進行相關的診斷和處理。首先要根據患者膝部是否出現了皮膚的開放外傷，要及時的進行處理。比如患者是出現了開放性的外傷，一般要及時的進行清創縫合，要進行X片檢查，CT檢查，觀察患者是否出現了膝蓋周圍骨折的情況。如果是患者出現了周圍韌帶的損傷，要及時的進行處理，比如患者是出現韌帶的撕裂，一般患者可以進行保守治療。如果是患者出現了髕骨骨折，骨折位置比較良好，沒有出現明顯的移位，可以進行保守治療。如果是出現了明顯的骨折移位，一般要進行切開復位，進行內固定手術。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-02-17 4505次

• 性姿勢不對膝蓋受傷
  在性交過程中造成的膝關節的損傷，是非常常見的一類損傷的情況，因為在性交的過程中動作比較激烈，而且膝關節有可能受到劇烈的摩擦、擠壓，同時膝關節有可能處于一個非常不利的體位，如：過度的屈曲、過度的伸直，或者是受到某些來自側方的應力，這幾種因素都會導致膝關節一些內部結構的損傷，比如：可能會造成關節內部軟骨的磨損，半月板的撕裂，甚至是韌帶斷裂。所以，在性交的過程中，一定要注意對膝關節的保護，尤其是既往有一些膝關節相關病變的患者，千萬不要放松保護的警惕，如果在性交之后，出現膝關節的一些相關癥狀的話，建議患者一定要保持膝關節的制動，盡快去二級以上的醫院骨科進行就診，明確損傷的部位，然后再做針對性的處理。
  語音時長 1:47”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-26 19818次

• 跑步膝蓋受傷要養多久
  如發生跑步時膝蓋受到外傷，應及時到醫院進行檢查，根據受傷的程度，聽從醫生的建議，不管是老年人還是年輕人，對膝蓋受傷都不能麻痹大意。如果是損傷到了軟組織，則需要四周左右的修復時間，所以要及時治療，不要延誤治療時機。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-12 1801次

• 膝蓋受傷如何治療
  膝蓋受傷之后需要積極的完善檢查，包括膝關節的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果損傷程度不嚴重，積極的注意休息就可以了，抬高患肢，避免過度下垂。口服消炎鎮痛藥物對癥處理。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-21 1203次

• 膝蓋受傷了怎么處理
  膝蓋通常是指膝關節，膝關節受傷了可以通過局部消毒、外用藥物、包扎、口服藥物、手術等方法處理，建議在醫生的指導下用藥。1、局部消毒：如果不小心摔倒導致膝關節受傷了，并出現了輕微破皮的情況，可以先用碘伏進行消毒，以免發生感染。2、外用藥物：在消完毒之后，可以在醫生的指導下對膝關節受傷部位涂抹紅霉素軟膏、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-09-06 0次

• 如何訓練加強膝蓋力量防止膝關節受傷
  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關節來預防運動損傷：第一，由于我們的膝關節周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關節的穩定性。這是推崇給大家的。膝關節周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內側肌和股外側肌。第二，我們經常提到的膝關節運動損
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 472次