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• 如何訓練加強膝蓋力量防止膝關節受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關節來預防運動損傷：第一，由于我們的膝關節周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關節的穩定性。這是推崇給大家的。膝關節周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內側肌和股外側肌。第二，我們經常提到的膝關節運動損傷過程中，還有一些韌帶結構。這些韌帶結構，在我們做膝關節的屈和伸、深蹲的這些活動當中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關節除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩定結構，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結構，往往無法通過運動訓練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關節的穩定性，減少膝關節運動損傷的機會。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 65247次

• 如何治療眩暈

  分急性期的治療，和恢復期的治療。急性期的治療，就是一個他剛開始發作的，發作就病情比較嚴重的，你還是快速地控制眩暈的發作，常常在急診室的時候，我們就給非那根，過去有愛茂爾的一個治療，現在這種藥沒有了。同時在急性期，也要第一時間要對因治療。如果腦血管病的，那你就要診斷清楚以后，要規范地進行腦血管病的治療，這就是一個對癥和對因。那恢復期的治療，可以口服一些改善前庭功能的藥物，營養前庭功能的藥物，像維生素也可以給。還有如果這個病人，慢性的或者恢復期的時候，可以前庭康復治療。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 2819次

• 膝蓋受傷怎么治療
  膝蓋受傷的治療通常主要是以一些藥物和臨時的冰敷為主。通常沒有很好的治療方法，只說一下恢復措施：首先是雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力的抬高，反復一百次，注意不能雙腿同時要分開進行。此方法的原因及作用，當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間，腿部伸直，指用力上抬，實質上就是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入到膝蓋軟組織之間的間隙，給軟組織補充營養。長時間如此，可以加強軟組織的耐磨性能，解決膝關節受力的方法。專業的登山運動員或者是加強腿部肌肉的練習，肌肉的發達可能在一定情況下緩解了膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的受力和損傷降到最低。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 4491次

• 膝蓋積液如何治療
  一旦明確為膝關節積液，一般的是外傷和慢性局部的炎癥刺激導致的滑膜炎以及關節腔內積液。首先，要停止或者是減少下地負重活動，局部進行理療熱敷，并同時適當的服用一些營養關節軟骨的藥物，如氨糖以及骨肽等。一方面緩解疼痛，一方面營養局部的骨脂，促進積液的吸收。在治療一段時間以后，少量的積液會自行吸收，在大量積液吸收不完全，后期可以進行關節腔內的穿刺進行抽吸，抽吸后進行局部的加壓包扎，在一周后再次進行抽吸。后續的治療情況，根據具體情況又有所不同的治療方案。
  語音時長 1:32”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-07-14 6848次

• 膝蓋受傷如何養
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關節的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長時間的站立行走，抬高患肢，避免過度下垂，也不能進行推拿按摩。適當的進行游泳以及關節的非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 2902次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝蓋出現了疼痛，大部分情況下是無菌性的炎癥性疾病，包括膝關節的滑膜炎以及關節炎。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 2502次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝關節的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據診斷進行相應的治療。首先我們需要休息制動，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動，局部進行適當的冷敷，以減輕腫脹的出現，在傷后兩天，開始進行局部的理療熱敷，同時可以服用一些活血化瘀、消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經過一段時間的治療以后，一般兩
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-06-20 114次

• 膝蓋積水如何治療
  膝蓋積水一般是指膝關節積液，膝關節積液有可能是半月板損傷、膝關節滑膜炎、風濕性關節炎等原因導致，可以通過藥物治療、手術治療等方式緩解。1、半月板損傷：半月板損傷是膝部常見的損傷之一，可能會導致患者出現膝關節不能伸直、局部腫脹等多種癥狀，如果患者的情況比較嚴重，也有可能會引發膝關節積液。可以通過半月板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次