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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 35247次

• 每天掉多少頭發就算脫發

  關于每天掉多少頭發屬于病態的脫發，這個問題是這樣的，由于人類的毛囊的生長期不同步，所以不像動物一樣，可能集中時間脫落，集中時間生長，人類的毛囊大概是三年的生長期，三周的退行期和三個月的休止期，這樣算下來的話，平均每掉100根頭發算基本正常，如果我們梳頭或者洗頭的時候，用盆洗頭的情況下，脫發的數量不超過70根，也算是基本正常，所以就是超過70根以上，甚至就出現一些斑狀脫發，可能就是一種非正常的脫發，屬于脫發的疾病，雄脫和斑禿，都是一種非正常的脫發。

  

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  楊頂權 主任醫師中日友好醫院

  2018-07-03 47063次

• 高血壓每天攝入多少鹽
  高血壓患者應該嚴格控制食鹽的攝入量，中國普通人群鹽的攝入量建議每天在六克左右，已經有高血壓，并且伴有靶器官損害的高血壓患者那么鹽的攝入量，更應該嚴格一點，保持在三克以內最好。鹽引起血壓升高的機制有很多，最多的就是它會增加交感神經興奮，交感神經的活動是調節心臟及其他內臟器官的一個重要的活動的物質，主要保證人體緊張狀態時的生理需求。鹽攝入過多交感神經功能異常的增強和持續時，循環系統機能亢進又會出現血壓升高的癥狀，所以說對于鹽的攝入量應該盡量的控制一下。北方人的每天的鹽的攝入量，比較高，南方人的偏低一些，所以說不管是南方人還是北方人，都應該減少食鹽攝入量。
  語音時長 01:23”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-06-03 8404次

• 鹽攝入不足的癥狀
  鹽攝入不足會造成體內的含鈉，含氯過低，直接的反應就是出現食欲不振，四肢無力，精神不佳，皮膚彈性變差，頭發疏松脫落干枯等，嚴重者有眩暈的情況。據專家介紹，長時間缺少必需的鹽分攝入，人體還會出現厭食，惡心，嘔吐，心率加快，脈搏細弱，體位性低血壓，肌肉痙攣，視力模糊，反射減弱等癥狀。尤其是在天熱，體力活動多又出大汗的時候應該多補充鹽分，否則容易出現上述癥狀，就要補充的鹽分，如適當飲用0.3%的淡鹽水，一般估計出汗一升需補鹽三克，如果鹽分攝入不足嚴重還會出現昏迷，休克，重者出現心率紊亂，死亡等癥狀。
  語音時長 1:49”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-19 22762次

• 高血壓每天攝入多少鹽
  每天的食鹽盡量控制在5~6克左右就可以了，因為過多的攝入食鹽的話，對于血壓的波動影響是比較大的。要養成良好的生活習慣，飲食習慣。做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。同時也要多吃新鮮的蔬菜水果，堅持的進行體育鍛煉。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-27 1901次

• 人體每天攝入多少鹽合適
  病情分析：攝入5~6克的鹽比較合適。鹽每天的攝入量對人體健康非常重要，如果攝入的鹽分過多會增加水腫的風險，尤其是會增加鈣的流失，而且還容易使血壓升高，所以說人體每天對鹽的攝入量一定要加以控制，千萬不要超過6克。意見建議：對于食鹽攝入的多少來說，也應根據人的體質決定，比如說患有高血壓、腎病、水腫、心臟疾病的患者每天對鹽的攝入量更要控制，建議應低鹽飲食。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-10-29 3205次

• 成人每天攝入多少奶是合適的
  適宜的奶攝入量因人而異，受年齡、身體狀況、營養需求及乳糖耐受情況等多重因素影響，但通常建議量在250毫升至500毫升之間。年輕人身體代謝旺盛，對營養的需求相對較高，因此可適當增加奶的攝入量，如300至500毫升，以滿足身體發育和日常活動的需
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-04 0次

• 瘦肉每天攝入量多少
  一般情況下，瘦肉每天攝入量為100克到200克，這只是一個大概的參考范圍，需要根據實際情況判斷。瘦肉是日常生活中比較常見的一種肉類，具有比較高的營養價值，適當吃瘦肉可以為身體提供能量，能夠緩解劇烈運動或者重體力勞動后引起的饑餓感，還可以為身體補充蛋白質、維生素、鐵元素、鉀元素、脂肪等營養成分，但是應
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-01 0次