問競走的運動對膝關節會有損傷嗎
病情描述：
競走的運動對膝關節會有損傷嗎
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哪些運動對膝關節損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。
01:23
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 7606次
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哪些運動對膝關節的損傷小膝關節損傷，一般都是發生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節的損傷。它特別適合于膝關節有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關節伸直，將下肢抬起。
01:09
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 4598次
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競走的運動對膝關節會有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會有明顯損傷的，因為競走運動的過程中，膝關節承受垂直的壓力以及旋轉的摩擦力量比較大，很容易導致膝關節內部的軟骨半月板出現反復的擠壓、摩擦以后，引起水腫的情況，時間長了就會導致軟骨半月板出現斷裂，從而引發膝關節內部疼痛，并且還會導致膝關節周圍的韌帶、關節囊受到反復的牽拉，引起勞損，痙攣，水腫的情況。后期就會引發膝關節部位疼痛的癥狀，并且還容易導致膝關節部位過早的出現退變，引起骨性關節炎，導致膝關節周圍有明顯的骨質增生情況，嚴重了以后會導致膝關節部位腫脹，畸形，疼痛和活動受限。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-09 4437次
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競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很容易導致軟骨半月板出現斷裂，撕脫，就會引起關節周圍有明顯的骨贅增生，從而就會形成骨性關節炎，導致膝關節疼痛。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-23 5009次
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滑雪對膝關節會有損傷嗎病情分析：滑雪時如果姿勢不良或者過度勞累是有可能對膝關節產生損傷的，因為人在滑雪時處于半蹲狀態，膝關節的壓力負荷增大會增加軟骨的磨損，同時滑雪時需要頻繁的進行膝關節的扭轉來維持平衡，調整滑雪的方向，這時容易引起膝關節的扭傷。因此建議滑雪時要注意保護膝關節，避免姿勢不良或超負荷運動。意見建議：如出現膝關節的損傷，要局部制動休息。避免負重，應用活血化瘀的藥物，比如龍血竭，虎力散，消痛貼膏，傷后兩日內冰敷處理，兩日之后熱敷處理。
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-07-12 1002次
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哪些運動對膝關節有損傷病情分析：膝關節是參與人體負重的一個重要關節，一般認為人體在蹲位、半蹲位時，人體膝關節所承載的重量是人體正常行走時承載重量的三倍，因此像是爬山、爬坡、登樓，經常行蹲位、半蹲位動作時，會加重膝關節的損傷。意見建議：對于有傷膝關節的運動，盡量避免，尤其對于中老年人更應該注意，同時注意控制個人體質，如果說自身體重過大，即使不行上述運動，其膝關節也會因為負重過大，導致其損傷。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-05-28 1502次
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競走的運動對膝關節會有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會有明顯損傷的，因為競走運動的過程中，膝關節承受垂直的壓力以及旋轉的摩擦力量比較大，很容易導致膝關節內部的軟骨半月板出現反復的擠壓、摩擦以后，引起水腫的情況，時間長了就會導致軟骨半月板出現斷裂，從而引發膝關節內部疼痛，并且還會導致膝關節周圍的韌帶、關節囊受到反復的牽拉，引起勞
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 362次
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競走的運動對膝關節會有損傷嗎競走作為一項低強度有氧運動，雖然對提升心肺功能和減少體脂有積極作用，但若姿勢不正確或過度訓練，確實可能對膝關節造成損傷。一、競走與膝關節損傷的關系競走時膝關節承受的壓力較大，特別是在不正確的姿勢下，如過度內翻或外翻足部，會增加膝關節的負擔，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
