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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5597次

• 孩子長痱子怎么辦

  長痱子主要是環境氣候溫度高、濕度大、出汗過多等導致的汗液滲出，并刺激周圍的組織引起的，包括還有細菌的感染也會引起孩子起痱子，局部出現的小水泡、丘疹或者是丘皰疹，同時有灼燒感、刺癢感。如果出現了上述癥狀，可以及時用些爽身粉緩解癥狀，也可以選擇用一些中成藥及時治療，可以疏風散熱、清熱解毒，緩解一下瘙癢的癥狀。當出現痱子的時候，金銀花口服液是不錯的選擇，金銀花口服液是由純金銀花原液提取，有明確的兒童用法用量，有不錯的抗菌消炎、抗病毒、清熱解毒的作用，療效不錯。可以兌在洗澡水里給孩子使用，外用更安全，也可以按照說明書適量口服。此外，平時要注意環境衛生，保持空氣流通，控制好溫度與濕度，減少空氣中的塵埃、塵螨以及化學物質的污染。著裝方面建議穿一些純棉透氣的衣物，更有利于痱子的治療恢復。

  

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  王春勇 副主任醫師北京大學第三醫院

  2020-05-29 3748次

• 如何通過均衡飲食改善便秘
  通過均衡飲食改善便秘的方法有以下幾方面：一，高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加排便容量，刺激結腸增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩、糙米、蔬菜等，含果膠豐富的水果有芒果、香蕉等。二，補充水分。多飲水，使腸道保持足夠的水分，有利于糞便的排出。三，供給足量B族維生素。含B族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四，增加易產氣食物。多進食一些易產氣食物，以促進腸蠕動，有利排便。五，增加脂肪供給。適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，其分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。
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  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-27 3005次

• ?定時排便均衡飲食遠離便秘
  便秘的發生，往往是因為飲食的不規律或者暴飲暴食，經常吃一些辛辣、刺激性的食物以及油膩類的食品等，而定時排便，以及均衡飲食，對于便秘的緩解是非常有效的，所以做到這兩點，相信便秘很快就會被治愈。第一、定時排便，定時排便對于緩解便秘是非常重要的，研究發現，如果糞便在體內停留的時間過長，會導致肝臟和腎臟的負擔增加，長期下來，不但會導致便秘，還會導致腸道的息肉，甚至腸道的腫瘤發生。第二、均衡的飲食，均衡的飲食，是指攝入一些營養的物質，并且多吃一些粗纖維的食物，比如綠葉的蔬菜，其中包括菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等，所以通過定時排便和均衡的飲食、良好的生活習慣、多喝水、清淡飲食，相信很快就會遠離便秘。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-08 3013次

• 如何做到營養均衡
  病情分析：營養均衡要求食物多樣性，在食物多樣的前提下，要多吃谷類，多吃蔬菜和水果，要保證乳制品的攝入，比如大豆制品，還要多吃雞鴨魚肉等動物性食品，菌藻類也要適量吃一些，多種多樣的食物搭配起來，可以提供豐富的碳水化合物和優質的蛋白質以及脂肪，這些對人體的生長發育都有非常重要的作用。意見建議：建議每天要保證12種食物，并且一周要保證在25種食物以上。建議平時要加強鍛煉，保證睡眠，養成良好的心態，這些都可以促進飲食消化，促進營養吸收，對人體是非常有好處的。
  宋洪偉 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-10-15 3607次

• 在夏季如何預防孩子長痱子
  首先要給孩子穿一些比較透氣的，吸汗的棉質衣物，可以有效的減少痱子的產生。另外一定要注意保持涼爽，出汗的時候多沖一些溫水澡，也有助于減少痱子的產生，在洗澡的時候，在洗澡水里面放一些花露水，也可以減少痱子的產生。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2101次

• 兒童飲食怎么搭配均衡營養
  兒童飲食，如果想要保持均衡營養，在飲食上需要葷素搭配，三餐正常，這樣才可以滿足身體的各個所需，防止缺乏微量元素。1、葷素搭配：因為兒童正處于發育期，對營養的需求比較多，因此以時尚一定要做到多樣化，葷素搭配，不能挑食。首先需要多吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、葡萄、草莓、南瓜、黃瓜、西紅等。其
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-04-11 4129次

• 糖尿病患者低血糖如何均衡飲食？
  糖尿病患者飲食應該力求均衡，最少包含50%到60%的碳水化合物，患有功能性低血糖的病人，必須限制碳水化合物的進量，要采取低碳水化合物、高蛋白質、高脂肪膳食。國外資料提出，碳水化合物進量每日控制在75g到100g。如每日需要1800千卡，膳食中碳水化合物盡量為180g到200g，主食的用量150g到1
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-24 135次