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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 89838次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 89130次

• 腰椎間盤突出要多躺嗎
  如果目前患者處于椎間盤突出的急性期，臨床癥狀特別明顯的時候需要多躺著，而且嚴格的臥硬板床躺著，不可以選擇過軟的床鋪或者是彈簧床。如果長時間的睡軟床，只會使得臨床的癥狀更加的嚴重。而患者現在并不處于急性期，疼痛的情況，麻木的情況也得到了很大的改善，此時患者就可以下床活動了，必要時也可以進行一些功能的鍛煉，可以促進病情的減輕。比如患者進行倒走的鍛煉，也可以選擇吊單杠，五點支撐的鍛煉，或者是三點支撐等一些功能鍛煉。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-10 1338次

• 腰椎間盤突出要怎么躺
  腰椎間盤突出的患者在治療期間，或者是緩解期要采取平臥的睡姿，指的是臉朝上的仰臥，千萬不要俯臥，俯臥的時候雖然腰椎兩側的肌肉比較放松，但是頸部需要長期的扭轉，時間長了可能會造成頸椎病，腰椎間盤突出的患者要采取仰臥。除此以外，該類患者睡的床一定要是硬板床，指的是在一個光床板上鋪上很薄的幾層被褥，不要使床太軟。如果患者睡的是床墊，一定要選硬的那一面。另外患者需要采取腰部過伸的一個體位，這在治療期間尤為重要，睡眠的時候可以在腰部墊一個小枕頭，保持腰部一個向前凸的生理曲度。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 4192次

• 腰椎間盤突出要怎么躺
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療。如果椎間盤突出已經引起了相應的神經癥狀，要多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺著休息，在平常休息的時候可以使用枕頭放在膝關節的下方，做到屈髖屈膝，能夠有效的減輕坐骨神經受到的牽拉，從而能夠有效的減輕癥狀。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 1902次

• 腰椎間盤突出要躺多久
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是一般平時多積極的注意休息就可以了，沒有時間限制。如果椎間盤突出引起了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，一般需要臥床休息2到3周的時間比較好，尤其是在急性期，更要做到大小便都要在床上解決，也就是通常所說的嚴格臥床。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 2602次

• 腰椎間盤突出要躺多久
  正常的情況下，對于椎間盤突出病人一般要嚴格臥床十天到半月左右的時間，這樣更有利于椎間盤突出癥狀的改善。腰椎間盤突出病人最怕的就是過度勞累，所以一旦勞累就會加重病人癥狀，不利于恢復。故要避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，可以戴腰圍帶保護腰椎，睡硬板床。此類病人千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷腰椎，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 158次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  腰椎間盤突出患者一般應選擇能使脊柱保持自然彎曲、減輕腰部壓力的躺姿，如側臥、仰臥等，以促進康復、緩解疼痛。如出現不適癥狀，應及時就醫。患者背部朝下，臉部和腹部朝上，這種姿勢可以使腰部肌肉和韌帶得到放松，有助于減輕腰椎間盤對神經的壓迫。在仰臥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次