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• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 12318次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 4769次

• 兒童胖怎么減肥
  首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內容有：跳繩多長時間，跑步多長時間，哪天做什么運動。為防止孩子產生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營養要均衡。準備就緒后每天合理的飲食加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運動，順便調整好孩子的心態。
  語音時長 1:53”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 6912次

• 胖該怎么減肥
  肥胖，減肥是沒有捷徑的，只有踏踏實實的通過飲食控制和運動鍛煉，才能達到減肥的目的。很多人飲食不加以節制，單純通過運動，是沒辦法減肥的。單純控制飲食，運動量減少，也不利于體重的下降。必須把飲食控制和運動鍛煉相結合，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，才能達到減肥的目的。飲食方面，避免吃高熱量、高脂肪的飲食，但是也要注意營養要均衡，不能出現營養不良等繼發的疾病。運動鍛煉要根據個人的體質，選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式。必要的時候，還需要使用減重的藥物。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-05 6496次

• 胖甲亢怎么減肥
  有甲亢的患者盡量還是不要先減肥了，先要把甲亢治療好，可以服用抗甲狀腺藥物，等到病情完全恢復之后可以再減肥，在飲食生活上注意不要暴飲暴食，保持心情愉快，沒事的時候多運動運動，增強身體抵抗力，這樣減肥有很好的效果。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-01 1902次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會明顯的加重心肺的負擔，也會加重骨骼的負擔，膝關節等處的關節磨損也會較同齡的孩子明顯嚴重，肥胖帶來的外形改變也會讓孩子心理產生自卑內向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節食計劃和調整飲食習慣比較困難，但是要堅持下去。肥胖兒童的運動建議從游泳開始，逐步加大到有氧運動慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-13 1601次

• 喝水都胖怎么回事
  喝水都胖可能是因為患者患有肥胖癥的原因，主要因為遺傳因素、體質原因、內分泌失調等因素。肥胖癥主要是由于患者體內的脂肪聚集過多，從而導致體重超標的現象，肥胖癥的患者通常是因為遺傳因素、體質原因、內分泌失調因素的原因導致疾病的發生。肥胖癥的患者一般都會出現體重持續加重、睡眠打鼾、矮胖、喝水都胖等現象，所
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-13 1495次

• 吃什么都胖的人怎么減肥
  對于吃什么都容易胖的人來說，減肥似乎是一項艱巨的任務。然而，通過科學的方法和合理的調整，減肥并非不可能。以下是一些建議，幫助易胖體質的人群實現健康減重。調整飲食結構是關鍵。應減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。同時
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次