問青少年失眠如何治療
病情描述:
青少年失眠如何治療
答醫生回答
病情分析:
青少年失眠晚上睡前可以喝一袋牛奶,平時一定要注意作息規律,早睡早起。晚上盡量不要喝咖啡和濃茶,不要過多的打游戲這樣會引起你的神經興奮。睡前的話可以洗個熱水澡,這樣可以讓您的身心放松,盡量把睡眠調整到晚上,中午可以有一個小時時間睡眠時間,但是不要睡得太多。
意見建議:
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青少年近視應如何治療近視一旦產生,我們說是無法治療幾乎是不可逆的。真性近視,一旦產生了度數,就是那么多就不會再下降。通常概率是非常低,我們主要強調的是防控,一旦產生了近視。我們應該要控制近視的度數繼續的增加,現在有一些治療手段。西醫的治療手段,主要有角膜塑形鏡,比如低濃度的阿托品滴眼液,還有一些治療性的功能性的眼鏡。什么多焦點的眼鏡,或者離焦眼鏡等等。而在中醫方面,我們可以采用中醫針灸的治療,比如梅花針、耳穴壓豆,還有灸法治療方式,這些綜合的治療都可以對近視的防控,有一定的幫助。01:15
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青少年失眠如何治療青少年失眠最常見的原因就是學習壓力大,夜間學習時間長比較晚,學習和生活的環境在不斷的變化,尤其是在考試時間,不斷的給自己增加壓力,拉長學習的時間,使睡眠時間縮短,腦細胞不能得到有效的休息,長期維持下去就會導致注意力不集中,記憶力下降,甚至出現失眠。在這樣的情況下,大多數的青少年都會出現緊張、焦慮,有意控制睡眠,往往會適得其反,所以有的人,失眠之后心煩氣躁、孤立無助,進而出現抑郁悲觀厭世的情況,青少年自我調整能力也是有限的,所以說使這個失眠癥狀遷延不愈。對于青少年失眠的治療,首先,就要消除失眠的各種誘因,幫助他緩解壓力,注意建立良好的睡眠習慣和睡眠衛生,每天定時的睡眠和起床,睡前要禁止飲用興奮、刺激的飲料,盡量的睡前少看電視或者使用電腦,避免睡前長時間的游戲、網絡聊天。如果說反復的失眠,可能會造成一些壓力或者是恐懼焦慮,因此會形成惡性循環,這個時候可以適當的給一些抗焦慮的藥。語音時長 1:51”
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如何治療青少年失眠青少年失眠多屬于實證,少數患者也可以見于虛證。實證主要以心火,肝火和痰熱為主,主要以清熱瀉火、鎮驚安神為主,可以口服百樂眠膠囊等,能夠起到鎮驚安神的功效。虛證患者,如長期手淫的青少年,可能會出現陰虛火旺癥狀,可以口服知柏地黃丸,能夠起到滋陰降火,養心安神的功效。如果是長期通過節食減肥,可能會出現心脾兩虛的癥狀,口服歸脾丸,能夠益氣健脾,養心安神。青少年失眠主要在于個人的自我調理,平時要養成良好的生活習慣,睡眠環境要安靜舒適,不要過度緊張,焦慮,興奮,驚恐和憤怒。睡覺前不要看手機、看電視,不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡等。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
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如何治療青少年失眠病情分析:不同人群、不同年齡階段的人導致失眠的原因也不同,要想治好失眠,應該從病因入手。意見建議:青少年正處于生長發育階段,大多數是處于睡不夠的狀態,但也因為升學的壓力而導致青少年出現失眠,此時應該放松心情,不要有太多的壓力以及負面情緒。在入睡前半小時也可以喝一杯溫牛奶來幫助入睡,如果失眠癥狀長時間沒有得到緩解的話,建議到醫院就診,排除其他器質性疾病。
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