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• 前列腺增生如何鍛煉

  前列腺增生這個病，是中老年男性常見的疾病，所以跟人體的年齡增大，器官功能的退化是有關系的。由于前列腺增生，它可以導致影響排尿這種情況，所以我們也可以采取一些方法，就是說減輕排尿方面的一些癥狀。我們通過，一個可以通過會陰部位的鍛煉，比如說像提肛運動這個鍛煉，通過提肛功能鍛煉，也就是說，通俗的說就是收縮肛門這個動作。這樣的話，來增強會陰部位肌肉的這種力量，改善排尿不暢、尿頻，甚至說尿失禁這些方面的情況。所以平時多跑步健身，多做體育功能鍛煉。另外一個，還可以做蹲起的動作，比如說站起來往下蹲，蹲的程度深一點，我們把它叫做深蹲這個動作，也可以鍛煉這個會陰部位。所以說通過以上，平常這種鍛煉的方式，能減輕前列腺增生，引起的一些排尿癥狀。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2019-09-06 26242次

• 輕度的前列腺增生如何治療

  可以進行藥物或手術治療。輕度的前列腺增生的治療方法并不是絕對的，因為治療方法的選擇并不是單單的以前列腺增生程度來決定，還得結合患者的癥狀。比如患者現在是輕度前列腺增生，但是患者前列腺增生的部分是往尿道的方向生長的，就會明顯的擠壓尿道，造成尿道的梗阻，導致患者嚴重的排尿困難，這時候就得進行手術治療，即使前列腺增生的程度較輕，也需要進行微創手術把梗阻這部分解除，才能解決患者的排尿。相反的如果沒有造成梗阻，只是尿頻等輕微的癥狀，進行藥物治療就可以了。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-08-23 2304次

• 頸椎骨質增生如何鍛煉
  對于病人出現了頸椎骨質增生的情況，主要是頸部的椎體退變導致的，從而引起了頸部椎體出現骨質增生以及出現頸椎曲度變直，或者反曲的情況。所以在出現這種情況以后，鍛煉主要是加強頸部肌肉，筋膜，韌帶力量的鍛煉，從而穩定頸椎的結構。并且減輕頸部椎體的受力，延緩頸部椎體退變的進程，對于頸椎骨質增生癥狀的減輕有很好的幫助。所以在出現頸椎骨質增生以后，可以適當的做一下頸椎十字操或者是多打打羽毛球，以及多行游泳的活動。臥床期間可以行俯臥撐，平板支撐以及后弓腰，四點、五點支撐的鍛煉，來加強頸部肌肉的力量，穩定頸椎的結構。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-30 4964次

• 頸椎增生如何防治
  頸椎增生要積極的進行預防：首先讓患者改變一些不良的姿勢，比如患者喜歡臥床看電視，臥床看書或者是長時間的低頭工作，一般要適當的進行頸椎的體操運動，這樣可以減少頸椎的疲勞。其次出現了頸椎不穩，要積極的進行相關的治療，比如可以佩戴頸托或者頸圍，這樣可以預防頸椎不穩，造成周圍的骨質增生，形成頸椎增生的情況。第三，患者應該避免一些劇烈運動，預防一些意外的情況出現，特別是創傷，患者出現了頸椎增生，要積極的進行治療。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-14 1418次

• 骨質增生如何鍛煉
  病情分析：骨質增生應避免劇烈運動，可進行低強度有氧運動如慢跑、游泳、太極拳等關節負擔較輕的運動，避免爬山，上下高層樓梯，長時間跑、跳、蹲等，以免加重關節磨損。意見建議：骨質增生鍛煉時應注意保護關節，矯正不良姿勢，避免損傷。選擇能夠提供良好足部支撐的鞋，緩沖關節壓力，避免久站久坐。飲食上營養均衡，攝入充足鈣質，合理控制體重，能夠減輕關節磨損。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-06 701次

• 頸部骨質增生如何鍛煉
  病情分析：頸椎骨質增生的鍛煉，可以多做抬頭運動，避免低頭活動，可以多做米字操，多進行吊單杠運動，也可以通過游泳加強頸椎的周圍肌肉力量。頸椎骨質增生主要是由于平常低頭過多，干重體力活過多而導致的頸椎病，會出現頸部疼痛，腫脹，頭暈，惡心，手麻等癥狀，嚴重還會影響日常生活的活動，平常要保持良好的日常生活姿勢。意見建議：頸部骨質增生患者平時應注意休息，避免頸部受涼或過度勞累，對出現肢體酸痛和麻木的患者，應去醫院檢查核磁共振或CT，明確是否存在椎管狹窄，不能盲目的進行鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-15 1102次

• 膝蓋有增生如何治療與鍛煉
  膝蓋有增生指膝關節骨質增生，膝關節骨質增生可以通過一般治療、藥物治療、物理治療、中醫理療、手術治療等方法治療，可以通過慢走、游泳、直抬腿鍛煉、踝泵運動、八段錦等方法進行鍛煉，建議就醫在醫生的指導下選擇合適的治療方式以及鍛煉。一、治療：1、一般治療：膝關節骨質增生，主要是指膝關節骨骼出現異常的增長，疾
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-27 0次

• 頸椎骨質增生如何根除
  頸椎骨質增生想要徹底根除，需要通過手術的方式來切除神經組織，但是并不是每個患者都可以做頸椎骨質增生手術，患者在手術之前需要做詳細的身體檢查。頸椎骨質增生患者在平時要注意保持良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，且注意多休息，不要過度勞累，另
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次