問頸部骨質增生如何鍛煉
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頸部骨質增生如何鍛煉
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頸部骨質增生怎么鍛煉隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量?？傊i椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。
01:08
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 4950次
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腰椎骨質增生怎么鍛煉鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 18465次
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頸部骨質增生如何鍛煉鍛煉方面可以進行頸椎操的練習，比如米字操，具體方法是把頭部想象成筆的筆頭，然后用頭寫“米”字，一般每組做10-15次，每日4組，平時要避免長時間的低頭伏案看屏幕、看書，頸部要注意保暖，避免扭傷。如果有疼痛等不適癥狀，先不要進行鍛煉，要應用藥物等方法進行治療，建議正規醫院的脊柱外科就診查體，結合頸椎影像學檢查綜合分析病情，治療上可以開具活血通絡的膏藥外敷，配合針灸治療。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-08-04 1216次
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骨質增生如何鍛煉骨質增生的鍛煉一般需要注意根據骨質增生的嚴重程度，根據年齡，進行適當的鍛煉，可以在骨質增生的關節和肢體進行主動，被動屈伸，彈力帶拉伸，不負重的情況下進行適當的力量訓練，并且可以針對腰椎，進行3點、5點支撐，小飛燕鍛煉，并且可以進行靜蹲等活動，如果肌肉力量允許，還可以進行一些適當的有氧鍛煉，像進行散步，游泳等，都有助于促進血液循環，改善骨的強度密度，有效的延緩骨質增生。需要注意鍛煉要做好熱身，鍛煉之后做好拉伸，也要避免進行一些對關節脊柱沖擊力比較大的運動，像跳繩，這些有可能損傷、加重骨質增生的情況。語音時長 01:28”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-07-14 1396次
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骨質增生如何鍛煉病情分析：骨質增生應避免劇烈運動，可進行低強度有氧運動如慢跑、游泳、太極拳等關節負擔較輕的運動，避免爬山，上下高層樓梯，長時間跑、跳、蹲等，以免加重關節磨損。意見建議：骨質增生鍛煉時應注意保護關節，矯正不良姿勢，避免損傷。選擇能夠提供良好足部支撐的鞋，緩沖關節壓力，避免久站久坐。飲食上營養均衡，攝入充足鈣質，合理控制體重，能夠減輕關節磨損。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-06 701次
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腰骨質增生如何鍛煉病情分析：腰骨質增生的鍛煉可以進行直腿抬高，三點支撐，五點支撐，小燕飛鍛煉，針對腰部的肌肉力量進行鍛煉，增強腰部的肌肉力量，促進血液循環，有助于保護和穩定腰椎，延緩骨質增生的發展。還可以在肌肉力量足夠的情況，進行健康球，散步，拉單杠，游泳等。意見建議：不要進行一些對腰椎有比較大的沖擊力的鍛煉，比如跳繩。不要過于勞累，比如爬山，爬樓梯，走路過多，久站等，這些對腰椎有一定的損傷和損害，注意鍛煉需要循序漸進。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-03 803次
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骨質增生如何根治骨質增生通常無法根治，可以通過一般治療、超短波電療法、使用藥物等方法進行緩解，建議在醫生的指導下用藥。1、一般治療：骨質增生可能是年齡增長、自身免疫性疾病等原因，會導致正常的骨骼變形成骨性增生物，這種現象通常無法逆轉，因此無法徹底治愈。在患病期間，應該注意休息，避免過度勞累，同時應該注意保暖，避免受
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-06-20 0次
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關節骨質增生如何產生關節骨質增生的產生一般是由關節受損、骨折等引起的，一般可通過服用藥物或者手術的方式進行治療。1、關節受損：骨質增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的一種骨性增生物，主要是由關節出現退行性病變引起的，當關節出現退行性病變時，會使關節部位的軟骨出現摩擦和受損的情況，從而會使骨內的鈣質游離出骨，引發骨質增生
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 104次
