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• 肚子脹氣吃什么食物

  肚子脹氣在生活中比較常見，跟飲食不當、消化不良等多種因素有關系，每個人多多少少都會有吃多不消化的時候，食積肚子脹很痛苦，躺床上捱過去吧，太耗時，去醫院又沒時間，那該怎么辦呢？吃東西吃出來的不適，還是得靠“吃”來解決，今天咱就講一下：肚子脹氣應該吃什么食物？第一點，多吃溫熱、易消化的軟食：像小米粥、八寶粥、白粥、面條、餛飩等，可以幫助胃腸蠕動；第二點，少吃易產氣的食物：像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等；第三點，不吃寒涼、刺激性的食物：像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等；第四點，聯合其他助消化的方法，比如：四磨湯有明確的胃腸動力作用及一定的調控腸道菌群的作用。在中醫病機方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此常用于肚子脹氣的治療，也可以順時針按摩一下腹部，緩解脹氣的癥狀，飯后適當運動，促進胃腸蠕動，避免脹氣的產生；第五點，及時求助醫生如果你已經嘗試了改變飲食方式和聯合藥物治療，但還是飽受腹脹的困擾，那么就應該去找消化科醫生咨詢，看看是不是要進行其他治療。如需用藥，或者了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-07-19 60525次

• 哪些食物吃了會脹氣

  脹氣的原因很多，可能是由于胃功能的紊亂，導致胃和腸的蠕動減弱，導致脹氣；也可能是腸道菌群的紊亂，導致的脹氣。從中醫角度來說，一般都是脾胃虛弱，脾氣虛導致的脹氣，可能更多一些，那么有些食物，可能會加重這個脹氣，有哪些食物會呢：第一個就是高糖類食物。甜的食物，就是碳水化合物攝入過多，它會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產生大量的氣體，增加脹氣。第二個，就是一些肉類食物比較多的，它到腸道以后，也會被細菌分解，會產生脹氣的感覺。因此對于脹氣的人，我們主張吃的比較清淡一些，多吃一點蔬菜，含糖量低的水果等等，來促進腸道的蠕動，來增加氣體的排出，減緩脹氣。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-02 165003次

• 什么食物容易脹氣
  有些人會發現，在吃了一些東西之后，體內有脹氣的反應，導致胃腸道的不舒服，那哪些食物容易脹氣呢。首先是燕麥以及麥片，這些含有粗纖維的食物，這些食物在消化的過程當中會產生大量的氣體，讓人產生脹氣或者排氣的感覺。第二種是牛蒡，卷心菜，西蘭花等富含膳食纖維的食物，這些蔬菜的特點是它消化過程比較長，容易在胃腸道堆積，容易產生脹氣。第三類是碳酸飲料，這點很好理解，因為碳酸飲料，它會分解二氧化碳和水，進入體內以后會感到不舒服。還有是富含糖類比較多的食物，比如說花椰菜，卷心菜，這類糖比較不容易被人體吸收，在細菌的作用下會分解產生大量的氣體，讓人覺得脹氣。還有一類大家非常熟悉，是豆制品，這類食物容易產生脹氣，比如炒豆，黃豆之類的，所以如果我們胃腸道的消化功能不是特別好，應該避免食用這些食物，或者是少量的食用。
  語音時長 01:34”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-10 8154次

• 容易引起脹氣的食物
  容易引起脹氣的食物大概有五類：第一類，高淀粉的食物就很容易引起脹氣，比如說土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等等。第二種，豆制品容易引起脹氣，比如說豆漿、豆腐、豆腐腦等等這些物質。第三種，十字花科的蔬菜也容易引起脹氣，比如說西蘭花、花椰菜、甘藍和卷心菜，其中含有一種復合糖叫蜜三糖這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當在腸內被艱難吸收的同時就會產生氣體引起腹脹。第四，乳糖不耐容易引起脹氣，如果我們身體里缺乏消化乳糖的一種酶，我們在喝牛奶的時候一些大分子物質也就是大分子乳糖不能被充分瓦解，就產生脹氣。第五，吃鹽分太多也容易引起脹氣，一次性吃鹽過量會讓身體存水從而產生脹氣所以這些食物大家盡量都要避免。
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  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2018-11-14 42745次

• 容易脹氣的食物有哪些
  病情分析：容易脹氣的食物有山芋、蘿卜、豆制品、花生、洋蔥、甘藍菜、蘋果、豆類、麥麩、韭菜等，容易脹氣的患者要避免吃容易產氣的食物，可以吃香蕉或酸奶等促進胃腸蠕動的食物。脹氣的時候可以對腹部進行順時針按摩，這可以促進腸道內氣體的排出。意見建議：平時飲食注意多吃點易消化的，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，養成健康的飲食習慣。多參加戶外運動，促進腸道蠕動，提高身體素質。
  李博杰 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-08-15 5402次

• 容易使胃脹氣的食物有哪些
  病情分析：容易胃脹氣的食物有豆類及豆制品類、辛辣刺激性的食物，高脂肪以及高蛋白的食物食入量較多也會容易導致胃脹氣。意見建議：經常胃脹氣平時盡量吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥、燕麥粥等。如果患者的癥狀明顯，可以吃一些藥物緩解，比如奧美拉唑、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利分散片等。患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2019-12-22 3103次

• 哪些食物吃了容易脹氣
  白蘿卜、紅薯、豆腐等食物吃了容易脹氣，建議適量使用，以免引起身體不適的情況。1、白蘿卜：白蘿卜中含有大量的維生素、蛋白質、微量元素等營養成分，也含有鉀、鎂等礦物質，適量的吃些蘿卜對人體有一定的好處，但是過量進食白蘿卜會在腸道內發酵之后在腸道內產生大量的氣體，引起腹脹的情況。2、紅薯：紅薯中含有大量的
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-09 1185次

• 哪些食物容易脹氣不宜多吃
  高糖類食物、肉類食物通常容易脹氣不宜多吃。1、高糖類食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，攝入過多，會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產生大量的氣體，造成脹氣。容易脹氣的食物進入消化系統后，不僅會加重患者脹氣的程度，甚至會引起腹部疼痛、反酸嘔吐、排便不暢等不良癥狀。2、肉類食物：如豬肉
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 410次