問右腳扭傷如何康復(fù)訓(xùn)練
病情描述：
右腳扭傷如何康復(fù)訓(xùn)練
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 63021次
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帕金森康復(fù)訓(xùn)練帕金森病的康復(fù)說起來是一個非常大的話題，從我們常規(guī)的來說。帕金森病首先一定要進行體育鍛煉，比如說帕金森病人，他出現(xiàn)了靜止性震顫，但是當我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時候，可以發(fā)現(xiàn)他的震顫完全消失了。這其實就提示著帕金森病人如果運動，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復(fù)里最重要的一個方式。當然我們帕金森病，還會出現(xiàn)其他的癥狀，比如說姿勢保持障礙了以后，走路會彎腰，比如說腳尖向前沖。那這類我們康復(fù)的時候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會出現(xiàn)一些，吞咽的困難，這時候我們教導(dǎo)患者，如何做一些訓(xùn)練，讓我們進食更正常。所以帕金森患者康復(fù)是一個非常重要，也是非常廣的一個話題，其中一點最重要的，就是一定要運動。
01:41
徐欣
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-31 25002次
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踝部扭傷如何康復(fù)訓(xùn)練首先康復(fù)訓(xùn)練是在韌帶或者骨折愈合以后或者是骨折的地方已經(jīng)有骨痂了才可以進行康復(fù)訓(xùn)練的，早期絕對不可以康復(fù)訓(xùn)練。因為過早的康復(fù)訓(xùn)練就會影響韌帶的修復(fù)，影響骨折的愈合，不利于恢復(fù)。所以早期是絕對不可以進行康復(fù)訓(xùn)練的。一般如果是單純的韌帶損傷需要保護七到十天左右，如果沒有腫痛了，就可以燙洗，加強關(guān)節(jié)的屈伸活動了，恢復(fù)正常功能就可以的，如果是有骨折的情況一般需要嚴格的制動保護一個半月左右拍片復(fù)查，如果是有骨痂生長了，就可以去掉外固定進行鍛煉，一般熱水中放花椒和鹽燙洗加強關(guān)節(jié)的屈伸活動，來恢復(fù)正常功能就可以。還有一個問題，有些病人可能由于長時間不活動肌肉也會萎縮的，對于這種情況也需要鍛煉的，可以進行伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復(fù)肌肉力量就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-06-14 1895次
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右腳踝骨折怎么康復(fù)訓(xùn)練腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練，在骨折的早期一般需要進行固定和減少活動，這時可以進行小腿三頭肌的收縮，進行足趾肌肉的收縮和輕微活動足趾，前提是進行手術(shù)和一定的固定，注意局部腫脹疼痛情況，需要進行制動，減少活動。后期腳踝骨折逐漸穩(wěn)定以后，骨折線模糊，可以進行主動、被動的屈伸，在醫(yī)生指導(dǎo)下還可以進行彈力帶拉伸，經(jīng)過一定的熱敷理療，包括進行蠟療等，可以有助于促進腳踝骨折的恢復(fù)，促進血液循環(huán)，而且避免黏連，使肌肉韌帶得到一定的拉伸。后期恢復(fù)良好以后，可以進行一定的負重，包括進行靜蹲，提腳踝，提踵，這種情況有助于踝關(guān)節(jié)功能和肌肉力量的恢復(fù)。語音時長 01:22”
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-03-30 1655次
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如何進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練病情分析：按照以下方法進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練，比如以平躺姿勢或者站立姿勢，適當?shù)幕顒芋y關(guān)節(jié)適當?shù)膹澢浚龠M髖關(guān)節(jié)肌肉蠕動，促進髖關(guān)節(jié)正常活動。另外還可以適當?shù)闹艄招凶撸m當?shù)臒岱蟀茨ν颇么笸群腕y關(guān)節(jié)。其次，可以適當?shù)淖们樽鐾炔坷\動。意見建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后，要保持髖關(guān)節(jié)放松，預(yù)防踝關(guān)節(jié)外傷，預(yù)防踝關(guān)節(jié)軟組織感染，否則容易影響踝關(guān)節(jié)扭傷正常康復(fù)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-11-14 1802次
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扭傷腳踝多久康復(fù)訓(xùn)練扭傷腳踝之后需要積極進行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極進行手術(shù)治療。保守治療主要就是采用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，然后再進行適當?shù)倪M行康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷、燙洗之后進行，循序漸進，避免過度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-07 3802次
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骨折如何康復(fù)訓(xùn)練骨折可以通過肌肉訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練來進行康復(fù)訓(xùn)練。1、肌肉訓(xùn)練：在骨折初期由于骨折端沒有完全愈合，穩(wěn)定性不夠，需要以肌肉訓(xùn)練為主，做肌肉訓(xùn)練能夠使肌肉收縮舒張，促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，對于減輕疼痛，腫脹癥狀也有一定的作用，而且還能夠有效的防止肌肉粘連、萎縮，對于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器來進行肌
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-17 3170次
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踝部扭傷多久康復(fù)訓(xùn)練一般情況下對于踝關(guān)節(jié)扭傷最好一般十天以后才可以進行康復(fù)訓(xùn)練的，因為損傷軟組織和韌帶修復(fù)是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復(fù)的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 345次
