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• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時(shí)候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個(gè)不同的部位。它這個(gè)原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說想準(zhǔn)確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說是看病人查體，能進(jìn)一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r(shí)候疼，跑步時(shí)候他受力，是我們正常站立的時(shí)候，體重的四倍。所以在跑步的時(shí)候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強(qiáng)度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對(duì)年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)。如果老年，這種活動(dòng)就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生給診斷。

  

  01:58
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 51592次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18002次

• 跑步膝蓋疼怎么回事
  跑步膝蓋疼，考慮與長(zhǎng)時(shí)間過量的體育運(yùn)動(dòng)造成膝蓋周圍的肌肉勞損，肌肉疲勞有關(guān)。與跑步時(shí)膝蓋內(nèi)的半月板，滑膜，韌帶反復(fù)受到磨損而引起膝蓋疼痛。運(yùn)動(dòng)前，我們要注意熱身拉伸；運(yùn)動(dòng)后，我們要對(duì)膝蓋周圍的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果跑步以后膝蓋反復(fù)出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過休息不見緩解，疼痛比較明顯的，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行膝蓋磁共振的檢查，明確是否有膝蓋內(nèi)的半月板損傷或者韌帶撕裂。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-05 3233次

• 跑步膝蓋疼是怎么回事
  如果跑步出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，引發(fā)的原因：一是，見于跑步的過程中引發(fā)了膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受牽拉，以及內(nèi)部的軟骨半月板過度的擠壓摩擦以后就會(huì)出現(xiàn)跑步膝蓋疼痛，但是這種情況在休息后疼痛就會(huì)明顯的減輕恢復(fù)。二是，見于有膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，在跑步過程中就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓，引發(fā)跑步膝蓋疼痛。三是，見于中老年人出現(xiàn)了膝蓋退變的情況，也就是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板變性的情況，在跑步的過程中膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板受力增大，在跑步的過程中也會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-03 5369次

• 跑步膝蓋疼是怎么回事
  當(dāng)跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)疼痛，這是一個(gè)病理反應(yīng)，他不是正常的生理反應(yīng)。這個(gè)就提示我們， 第一可能我們的運(yùn)動(dòng)量過大了，超過了我們關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。再有一個(gè)可能在這個(gè)之前，在運(yùn)動(dòng)之前，膝關(guān)節(jié)就出現(xiàn)了一些退行性的病理的改變。這個(gè)就是一個(gè)非常嚴(yán)重的信號(hào)。跑步的時(shí)候疼痛了，第一先要減少運(yùn)動(dòng)或者是終止運(yùn)動(dòng)。 第二要及時(shí)到醫(yī)院找專科大夫，因?yàn)楣强品值拈T類也比較多一些，比較細(xì)化一些，盡量找搞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫，這種專長(zhǎng)的大夫，進(jìn)行一個(gè)專業(yè)的診治，包括物理檢查，手法的，再有普通X光片，甚至CT核磁的檢查，來明確一下關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的問題是什么。是單純的滑膜炎，還是軟骨的退變，還是有這個(gè)半月板和韌帶的損傷。這樣的話來指導(dǎo)今后的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方案。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-21 4002次

• 跑步后膝蓋疼怎么回事
  患者在跑步之后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，首先考慮到患者是因?yàn)檫^度的勞累所導(dǎo)致的，對(duì)于過度勞累的患者只需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒓纯伞５遣糠只颊咭部赡苁且驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷所導(dǎo)致的，對(duì)于扭傷的患者是需要采取活血化瘀、消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 3103次

• 跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事怎么辦
  跑步膝蓋外側(cè)疼可能是乳酸堆積、韌帶損傷、半月板損傷等原因?qū)е拢M(jìn)行一般治療、物理治療以及手術(shù)治療等。1、乳酸堆積：因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，如果乳酸無法排出體外就會(huì)堆積在肌肉內(nèi)，從而出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼的情況，可以通過局部按摩以及熱敷等方式緩解。2、韌帶損傷：膝蓋部位有很多的韌帶，能夠起
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 跑步膝蓋疼
  跑步膝蓋疼可能是姿勢(shì)不對(duì)、髕韌帶損傷、滑囊炎等。1、姿勢(shì)不對(duì)：當(dāng)跑步姿勢(shì)不對(duì)的時(shí)候，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重的損害，所以就會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，所以想要通過跑步鍛煉身體，要注意正確的跑步姿勢(shì)，比如身體正直，上身前傾，腳尖自然落地，手臂自然擺動(dòng)等。2、髕韌帶損傷：髕韌帶損傷患者一般都具有外傷病史，通常由于患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次