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• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關節的疼痛，又分內側疼、外側疼，是前方疼、后方疼，這個不同的部位。它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內側疼，一般就是內側的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側疼痛是外側半月板，外側軟骨。前方一般是髕骨關節出了問題；后方一般是關節囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應該是多種原因造成的，如果說想準確的診斷，到底什么原因，應該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們為什么在跑步時候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。所以在跑步的時候，不管是內側、外側，還是前側、后側，都容易造成組織的損傷。所以我們在跑步的時候，根據關節的情況應該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應該講究強度，講究速度了，應該慢跑。如果相對年輕的，骨質質量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動。如果老年，這種活動就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應該經過專業的醫生給診斷。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 51597次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 18008次

• 跑步膝蓋疼怎么回事
  跑步膝蓋疼，考慮與長時間過量的體育運動造成膝蓋周圍的肌肉勞損，肌肉疲勞有關。與跑步時膝蓋內的半月板，滑膜，韌帶反復受到磨損而引起膝蓋疼痛。運動前，我們要注意熱身拉伸；運動后，我們要對膝蓋周圍的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果跑步以后膝蓋反復出現疼痛，經過休息不見緩解，疼痛比較明顯的，應該及時到醫院進行膝蓋磁共振的檢查，明確是否有膝蓋內的半月板損傷或者韌帶撕裂。
  語音時長 01:16”
  蘭學文 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-07-05 3234次

• 膝蓋外側疼是怎么回事
  在發生膝蓋外側疼痛情況時，主要見于膝蓋外側副韌帶勞損，損傷，膝蓋退變外側出現了骨質增生，膝蓋外側半月板體部損傷等原因導致的，就容易引起膝蓋外側有疼痛，壓痛。所以在病人出現膝蓋外側疼痛情況時，一定要就診，看是什么原因引起的，針對病因治療來促進膝蓋外側疼痛癥狀減輕恢復，在出現膝蓋外側疼痛情況時一定要避免久站，避免反復的蹲起跑跳登山運動，以免導致膝蓋外側疼痛情況加重。疼痛明顯時可以臨時應用熱敷，針灸，艾灸等療法配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物來緩解膝蓋外側疼痛癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-29 3900次

• 跑步膝蓋外側疼是怎么回事
  首先應該看一下自己最近是否有受到外傷，如果受到外傷，可能會導致膝蓋外側副韌帶損傷以及碎性骨折，常見的還有半月板的損傷，這種情況就會容易造成膝蓋外側疼痛，應該看一下疼痛的程度是不是持續。如果是持續增加，就是由于關節方面的問題，建議要盡早去醫院進行檢查，然后采取相應的治療方法，一般理療以及針灸是不錯的選擇。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-01 4903次

• 膝蓋外側疼怎么回事
  膝蓋外側出現了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷，如果沒有受到外傷的話，應該考慮是局部的滑膜炎癥，主要就是由于長時間的站立行走以及過度勞累所導致的這種情況，就會引起滑膜反復的受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥導致疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-11 2804次

• 膝蓋外側疼是怎么回事
  引起膝蓋外側疼痛原因有很多，可能由骨質增生、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。對于年輕人來說，最常見的原因是由外傷引起的膝蓋外側疼痛。如果膝蓋出現疼痛，一定要注意休息，避免膝蓋過度使用，以免加重疼痛。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-10-26 74566次

• 跑步膝蓋疼怎么辦
  跑步膝蓋疼，可能是由于跑步過度或跑步時出現損傷等原因造成的，可以冷敷熱敷、藥物治療、手術治療，具體如下：1、冷敷熱敷：可以在膝蓋疼后24小時內進行局部冷敷，避免發生炎癥。也可以在跑步膝蓋疼后48小時內，進行局部熱敷，可以減少炎癥發生的可能性，也可以緩解跑步膝蓋疼的癥狀。2、藥物治療：跑步膝蓋疼時，也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 2008次