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便秘能吃面嗎

男, 58歲

2021-04-24 1088次

病情描述:

便秘能吃面嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘能吃面食,如面條、饅頭等。吃面食的同時應(yīng)該增加膳食纖維的攝入,如芹菜、白菜、菠菜等,還要補充充足的水分。

意見建議:

得了便秘,平時要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,避免排便時蹲廁時間過長,克服看報紙、看書、玩手機等不良習(xí)慣。保持規(guī)律作息,不熬夜或者過度勞累。保持清淡飲食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、胡椒等。堅持每天進行適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、跑步、慢走等。

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