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• 如何運(yùn)動(dòng)減脂

  首先，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的一般來(lái)說(shuō)，我們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開(kāi)始消耗，所以說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能淺嘗輒止，一定要達(dá)到一定的時(shí)間。至少得達(dá)到四十分鐘以上，一般我們建議運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然有些人長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，上來(lái)就運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，那受不了，所以說(shuō)得有個(gè)適應(yīng)期。剛開(kāi)始的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時(shí)間。再一個(gè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大家可以選擇，自己比較愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅(jiān)持不下去了。再一個(gè)，就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，別運(yùn)動(dòng)完了之后狂吃，同時(shí)要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21662次

• 弱視遮蓋法一天遮多久

  主要看兩個(gè)眼睛視力差距有多大，而且現(xiàn)在我們有新的一些檢查方法，看眼軸的大小，還有視力大小，還有屈光度數(shù)的差別。這種遮蓋，我們是根據(jù)他的輕度、中度、重度這種弱視，然后進(jìn)行遮蓋。這個(gè)時(shí)間是不定的。比如兩個(gè)眼差距很大，又是遠(yuǎn)視性弱視，那么我們一般遮蓋時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)。但是現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外有一個(gè)大概認(rèn)識(shí)，一天完全遮蓋六小時(shí)，等于一天二十四小時(shí)遮蓋的效果。所以現(xiàn)在有的孩子上幼兒園不愿意遮蓋，那么就讓他一回到家就給遮蓋上那只眼睛?，F(xiàn)在還有些方法就是半遮蓋，就是一些壓抑方法，讓孩子不要產(chǎn)生過(guò)多的心理障礙。過(guò)去我們都是二十四小時(shí)遮蓋，現(xiàn)在一天遮蓋六個(gè)小時(shí)也差不多。對(duì)于一些孩子特別不能接受的，保證一天遮蓋六小時(shí)，對(duì)一些重度的弱視的時(shí)候是這種方法。那么對(duì)于一些輕度來(lái)說(shuō)，你就在弱視訓(xùn)練的時(shí)候做遮蓋。但大家要記住，我們所遮蓋的一定是遮蓋視力好的那只眼睛。對(duì)于小小孩的時(shí)候，特別要注意遮蓋的時(shí)候，不要產(chǎn)生遮蓋性弱視，所以在遮蓋治療的時(shí)候一定要有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)。

  

  02:39
  肖林 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-06-18 13617次

• 腎結(jié)石一天運(yùn)動(dòng)多久
  針對(duì)腎結(jié)石的病人，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)結(jié)石的預(yù)防是有一定幫助的。一般來(lái)說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防可能會(huì)有比較大的幫助作用。除了運(yùn)動(dòng)之外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。因?yàn)椴∪诉M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)出汗，出汗比較多就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充水分。當(dāng)然，腎結(jié)石的病人本身多喝水也是可以取到比較好的預(yù)防作用。比如每天飲水量是應(yīng)該達(dá)到2000毫升以上的，才可以起到比較好的預(yù)防作用。特別有些病人還可以在夜間睡眠期間增加一次飲水量，對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防可能會(huì)有更大的作用。所以針對(duì)腎結(jié)石的病人，除了運(yùn)動(dòng)之外還應(yīng)該讓病人多喝水，在飲食上也應(yīng)該引起特別的重視，才可以對(duì)腎結(jié)石起到比較好的預(yù)防作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-06 4206次

• 腎結(jié)石一天要運(yùn)動(dòng)多久
  腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)比較常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于腎結(jié)石的病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)腎結(jié)石的治療和預(yù)防都會(huì)有一定的幫助作用，當(dāng)然每天具體要運(yùn)動(dòng)多久，要根據(jù)具體病人的病情來(lái)進(jìn)行具體的分析，并沒(méi)有明確的規(guī)定，一般來(lái)說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)左右，都是可以的，當(dāng)然可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)都是比較好的。對(duì)于腎結(jié)石的病人還是建議及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，來(lái)了解腎結(jié)石的大小，腎結(jié)石的部位以及腎結(jié)石的梗阻嚴(yán)重程度。對(duì)于比較小的腎結(jié)石，有些病人可以通過(guò)保守方法治療，當(dāng)然如果腎結(jié)石體積比較大或者梗阻比較嚴(yán)重，就需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-07 4030次

• 腎結(jié)石一天要運(yùn)動(dòng)多久
  病情分析：腎結(jié)石一天運(yùn)用時(shí)間長(zhǎng)短沒(méi)有具體限制，患有腎結(jié)石建議每天運(yùn)動(dòng)兩次，一般可以做早晨運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)。腎結(jié)石患者適量運(yùn)動(dòng)有助于腎結(jié)石排出體外，尤其是腎結(jié)石的直徑較小，形狀較圓潤(rùn)的情況下，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨S性運(yùn)動(dòng)可以使結(jié)石更好的排出。意見(jiàn)建議：患有腎結(jié)石應(yīng)定期完善腎臟超聲檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解結(jié)石的生長(zhǎng)情況?；加心I結(jié)石一般要積極預(yù)防急性腎小球腎炎，以及輸尿管梗阻。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2023-04-18 1003次

• 怎么運(yùn)動(dòng)減脂
  病情分析：通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減脂的方法，可以參考以下幾種：1、一定要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，快走或做瑜伽、站樁、蹲馬步、打籃球，踢足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；2、也可在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下舉啞鈴，以拉伸肌肉。意見(jiàn)建議：建議大家最好在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下，選取最恰當(dāng)、科學(xué)的減脂鍛煉方法；平時(shí)要清淡飲食，配合適當(dāng)體育活動(dòng)，保證心情舒暢，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-30 1502次

• 腎結(jié)石一天運(yùn)動(dòng)多久
  針對(duì)腎結(jié)石的病人，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)結(jié)石的預(yù)防是有一定幫助的。一般來(lái)說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防可能會(huì)有比較大的幫助作用。除了運(yùn)動(dòng)之外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。因?yàn)椴∪诉M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)出汗，出汗比較多就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充水分。當(dāng)然，腎結(jié)石的病人本身多喝水也是可以取到比較好
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 486次

• 腸痙攣一天運(yùn)動(dòng)多久
  腸痙攣的患者一天運(yùn)動(dòng)大約在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。腸痙攣的患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速身體的代謝，使身體的抵抗力增強(qiáng)，但是因?yàn)榛颊邔?duì)運(yùn)動(dòng)的耐受程度不同，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有所區(qū)別，但是通常需要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)少于半個(gè)小時(shí)通常達(dá)不到效果，如果運(yùn)動(dòng)大于一個(gè)小時(shí)，可能會(huì)使身體
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-09-16 98次