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• 產后多久可以做瑜伽產后修復

  這個沒有嚴格的限制。產后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據個人來定的，我們的一定根據每個人的身體情況，根據你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業的醫生做一些咨詢。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 6889次

• 痔瘡手術后多久做提肛運動

  正常的情況下，手術后第三天就可以做提肛運動了，經常做提肛運動不但能使傷口長得快，還能使收縮功能加強。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門護理能加速傷口恢復。但是不建議過于用力提肛以及過于頻繁，可能會適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一項較好的方法。在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環，增強肛門括約肌收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的病人，因為肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉可以改善局部的血液循環，減少痔瘡靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抵抗力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。

  

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  高成業 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-08-16 7891次

• 高血壓可以做普拉提嗎
  高血壓的患者不建議做普拉提。普拉提雖然屬于控制性的運動，但是由于大部分人的腰部力量比較小，在做訓練的時候會憋氣，影響正常的呼吸，從而造成血壓上升。高血壓的患者是不建議做力量訓練的，因為力量訓練強度相對比較大，動作過程中容易憋氣，從而造成血壓快速的升高。其實是有氧舞蹈，街舞，搏擊操等過于激烈的有氧運動也要盡量避免，高血壓的患者可以選擇安靜，舒展，呼吸自然的有氧的健身運動，比如慢跑，瑜伽，打太極等。高血壓的患者平時要根據自己身體的情況或者是個人愛好和實際條件來選擇合適的運動項目。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-14 5916次

• 普拉提減肥效果好嗎
  普拉提減肥的效果是不錯的。普提拉是德國人普提拉自創的一套獨特的訓練動作，運動技能的總稱，它主要鍛煉人體的深層小肌肉群，維持和改善外觀，維持正常的生理活動，最后能夠達到維持身體平衡，再配合正確的呼吸方法，進行的一項全身協調性運動。對身體的肌肉能夠起到舒展和鍛煉的作用，是一種非常專業的減肥方法和鍛煉方法，熟練掌握技巧，并且能夠持之以恒，會起到改善體質，提高免疫力，減肥的作用，但要在專業的人士指導下才能進行。此外還要注意飲食，少吃油膩，少吃含糖量高的食物，多吃富含纖維的果蔬，適量補充肉蛋奶，持之以恒，減肥效果會非常明顯的。
  語音時長 01:19”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-23 10381次

• 產后普拉提多久可以做
  病情分析：產后普拉提一般來說在一個月左右就可以進行鍛煉。產后進行普拉提鍛煉，對于減重效果特別好。而且對于脊柱功能的恢復以及盆腔功能的恢復都有一定幫助。除了進行產后普拉迪鍛煉以外，產后的醫美項目還有很多，比如說進行妊娠紋的修復陰道的縮窄術等等。意見建議：開始普拉提鍛煉前，要先經過醫生評估。同時，產后運動要循序漸進，避免過度勞累，若運動中有任何不適，應立即停止并尋求專業建議。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-03-25 3408次

• 高血壓可以做普拉提嗎
  病情分析：可不可以做是因人而異的，每個人的具體情況都是不一樣的。所以說還是要結合自己的病情來進行相關的選擇。平時的時候還是要養成有規律的生活飲食方式是比較好的。意見建議：高血壓一旦確診之后是不能夠完全的治療好的。一定要調整好自己的心態，要堅持鍛煉身體，控制體重，多吃新鮮的蔬菜水果。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-07-29 1703次

• 懷孕可以做普拉提嗎
  懷孕是女性生命中的一個特殊時期，許多準媽媽都會關心在此期間是否可以繼續進行普拉提等輕度運動。總體來說，孕婦在孕期適當地進行普拉提運動是可以的，但需注意以下幾點：咨詢醫生建議：孕婦在開始任何運動之前，應首先咨詢醫生的意見，確保自身和胎兒的安全
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-08-08 0次

• 普拉提多久可以看到效果
  在進行普拉提塑身時，通常在3~6個月可見一定改善，若在此期間出現了身體不適癥狀，建議及時就醫。普拉提是一種常見的塑身項目，通過進行普拉提鍛煉，能夠增強肌肉的力量，在運動期間可以促進體內脂肪的燃燒，還可以加速新陳代謝，能夠起到減肥、塑形的目的。普拉提，一般參考價格是100~500元/次，在進行鍛煉的3
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-05 0次