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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 89809次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 89125次

• 腰椎間盤突出對什么敏感
  腰椎椎間盤突出，大部分情況下僅僅是影像學的描述，它和腰椎椎間盤突出癥是有明顯的區別的。腰椎椎間盤突出最主要的原因還是椎間盤的退行性改變，人類從15歲左右的年齡就已經出現了椎間盤的彈性下降，水分減少，從而會導致椎間盤的不穩定，所以容易導致椎間盤突出。突出的椎間盤對什么比較敏感呢，首先是不良的生活習慣以及工作姿勢，尤其是長時間的低頭彎腰，長期坐立，過度的彎腰負重很容易導致腰椎椎間盤的突出加重。第二個就是反復的受到腰部的外傷，比如嚴重的車禍傷，反復的腰部的扭傷，也會導致椎間盤突出加重。還有一些原因，比如懷孕，身體的負重增加，腰部的肌肉力量下降，腰椎的生理曲度也發生改變，所以很容易導致腰椎椎間盤突出加重。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-26 1354次

• 單杠對腰椎間盤突出
  單杠對腰椎間盤突出來說可以使腰椎、脊椎的壓力減少，同時改善腰椎頸椎的疲勞狀態。腰椎間盤突出是腰椎部位的椎間盤松動，滑動椎間位置的一種腰椎病變。椎間盤突出后受周圍機體組織的限制，經過一定時間的修養、理療大部分的椎間盤都會復位。吊單杠是一種自體牽引的方式，有助于椎間盤的復位，另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態，預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。在吊單杠的時候可以適當的增加一套腰椎的后翹訓練，腳向后翹起八到十次為一組，每次訓練兩到三組。這一訓練主要是針對腰肌，腰肌訓練好可以起到穩固椎間盤的效果。因此，進行單杠后翹的訓練可以很好的預防腰椎間盤突出癥，經常訓練可以根除腰椎間盤突出癥。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 10510次

• 電療對腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出電療好嗎對于椎間盤突出的病人電療非常不錯，可以活血化瘀，改善病人的疼痛癥狀，并且有利于神經的恢復。除了對椎間盤突出電療以外，最主要的還是需要囑咐病人嚴格的注意休息、保護才是恢復最好的條件。此病最怕的就是過度勞累或受涼，會加重病人癥狀。需囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶腰圍帶保護腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。可以堅持每天熱水袋熱敷腰部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物、活血化瘀藥物及營養神經藥物治療，一般慢慢就會好起來。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1102次

• 趴著對腰椎間盤突出
  有些病人在患有腰椎間盤突出的時候喜歡趴著睡覺，認為這樣能夠緩解腰部的痙攣和疼痛，這個確實有一定的道理，在俯臥位睡眠的時候，腰部的肌肉大部分時間是處松弛的狀態。但是在臨床上并不建議這樣做，因為俯臥的時候上側的腰部肌肉確實可以處于放松的狀態，但是在睡眠的過程中如果有身體的轉向，對側的腰部的肌肉就會處于緊張的狀態，如果長時間處于這種睡眠姿勢，可能會導致一側的肌肉痙攣，在早上起來的時候就可能出現一側的腰部的疼痛。針對腰椎間盤突出的患者還是建議仰臥位，平臥在硬板床上，然后在腰部可以墊一個小枕頭，保持腰部的過生位，這樣對于腰椎間盤的突出才是比較好的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-26 1602次

• 蛙泳對腰椎間盤突出
  蛙泳對于腰椎間盤突出來說有好處，但是不可以運動過量，下面我給大家做詳細的介紹。首先游泳能夠降低腰椎間盤承受的壓力，游泳時人體脊椎由原來的直立狀態改為水平位，由于脊椎負重減少，腰椎間盤承受的壓力隨之就降低了。游泳是可以改善腰部血液循環的，水溫的刺激會加速血液的循環，促進新陳代謝，有助于改善腰椎部的血液
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 232次

• 艾灸對腰椎間盤突出
  首先需要說明一下艾灸對治療椎間盤突出，效果還是非常不錯。艾灸的目的主要還是起到促進局部的血液循環，從而改善病人腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。所以說效果還是非常不錯。另外，對于腰椎間盤突出的病人，最怕的就是過度的勞累或者受涼。這是臨床上引發椎間盤突出癥狀最為常見的誘因。所以說平時要以休息為主，避免受涼。
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 247次