問如何鍛煉頸椎
病情描述：
如何鍛煉頸椎
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腎炎如何鍛煉咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應(yīng)該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內(nèi)的肌肉量，可以增加體質(zhì)，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經(jīng)基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。
01:40
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 4475次
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頸椎病怎么鍛煉好在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時我們應(yīng)該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應(yīng)用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-12 5283次
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頸椎痛如何鍛煉在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后，鍛煉的方法：一是可以行打羽毛球，打乒乓球，打籃球，排球等昂頭的運動，來加強頸肩背部肌肉的力量。也可以在臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，后弓腰五點支撐的鍛煉，來加強頸肩背部肌肉的力量。有時間也可以行游泳的活動以及拉單杠，沖雙杠的運動，都是很好的鍛煉方法，能夠很好的加強頸肩背部肌肉的力量，穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，能夠緩解頸椎疼痛的癥狀，還能夠防止頸椎疼痛反復(fù)的發(fā)作。語音時長 01:10”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-10 2770次
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頸椎間盤突出如何鍛煉如果病人有頸椎部位椎間盤突出的情況，平時可以多行游泳的運動，以及臥床期間行后弓腰五點支撐，以及行平板支撐，小飛燕的活動，來加強頸肩背部肌肉韌帶的力量。在日常生活工作中行頸椎部位十字操鍛煉，來加強頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量，從而穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，避免頸部椎體過度的受力，減輕頸部椎間盤內(nèi)部的壓力，緩解頸椎椎間盤突出的臨床癥狀，并且能夠防止頸椎部位椎間盤突出的發(fā)展，對于頸椎椎間盤突出臨床癥狀的減輕，恢復(fù)，有很好的幫助。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-05 3959次
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頸椎間盤突出如何鍛煉病情分析：頸椎間盤突出的患者可以通過頸椎操鍛煉，平時進行游泳鍛煉，放風箏，打羽毛球，打排球運動來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。意見建議：平時需要避免長時間低頭伏案工作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，并且千萬不可以受涼，堅持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療一下。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-11-22 1202次
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頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉頸椎病如果出現(xiàn)了神經(jīng)受到壓迫癥狀，積極的進行注意休息，加強保暖，避免受涼，一般來講不能夠進行鍛煉，否則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴重。如果是脊髓型頸椎病，要積極的進行手術(shù)治療。如果是神經(jīng)根型頸椎病，可以首先進行保守治療，必要時進行手術(shù)處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-09 4002次
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頸椎曲直如何鍛煉頸椎曲直可以通過如下方法鍛煉：做頸椎操、游泳、打羽毛球等。1、做頸椎操：人體的脊柱是一個S形的生理彎曲，其中頸椎是略向前凸的彎曲，頸椎曲直可以通過頸椎米字操鍛煉，頸椎前屈后伸，左右側(cè)屈，點是后伸，左右旋轉(zhuǎn)，頭經(jīng)常向后仰同時伴有聳肩動作。2、游泳：游泳也是鍛煉頸椎很好的運動。加強腰背肌功能鍛煉，就是上
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-13 468次
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頸椎曲直如何鍛煉頸椎曲直，即頸椎生理曲度的改變，是現(xiàn)代人常見的頸椎問題之一。針對這一狀況，科學的鍛煉方法能夠有效幫助改善和預(yù)防癥狀的進一步惡化。通?？梢宰鲱i部伸展運動、頸椎對抗練習、全身性運動等。1、頸部伸展運動：頸部伸展運動是基礎(chǔ)且有效的鍛煉方法。通過緩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
