問青年失眠怎么辦
病情描述：
青年失眠怎么辦
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 64993次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
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王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 24272次
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青年失眠怎么辦青年人頻繁的出現失眠這種癥狀是屬于神經功能紊亂。主要是由于工作壓力過大以及生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的失眠。可以服用七葉安神片和谷維素進行調理神經功能紊亂，也可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族治療。最好在日常的生活里保持樂觀的心情和心態(tài)，多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運動是可以提高人的身體免疫力，也是可以改善血循環(huán)，是有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要禁煙。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:12”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-16 2373次
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青年人失眠怎么辦青年人出現失眠這種情況主要是由于工作壓力過大，生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的。頻繁的失眠屬于神經衰弱，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族調節(jié)神經衰弱。正常的生活里，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。牛奶能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒，濃茶，咖啡，碳酸飲品等。在日常的生活里，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。要少吃辛辣刺激性的食物，也要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物。平時在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，比如跑步，游泳，打球，登山等運動，也可以有效起到促進睡眠的作用。語音時長 01:16”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-07-08 2732次
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中青年腦卒中怎么辦病情分析：對于中青年腦卒中要引起重視，及時到醫(yī)院就診，完善顱腦CT檢查明確是腦出血還是腦梗死，還要注意病因檢查。必要時如果在靜脈溶栓時間窗以內，可以考慮給患者進行靜脈溶栓治療。意見建議：中青年腦卒中原因很多，及時就診明確病因是很重要的，建議患者要完善血管檢查，比如顱腦頸動脈CTA檢查，要注意完善心臟檢查，比如心臟彩超、發(fā)泡試驗等。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-07-29 1803次
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青年骨質疏松怎么辦骨質疏松癥是骨代謝過程中吸收和骨形成的偶聯出現缺陷，導致人體內的鈣磷吸收不平衡，骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。骨質疏松患者可以多食用以下食物：一富含鈣的食物如牛奶乳制品等；二豆制品含鈣高且富含蛋白質能促進鈣的吸收；三海產品如三文魚、牡蠣、蝦等；四多攝入維生素d和維生素c；五多吃蔬菜和富含蛋白質食物，戒煙；六減少攝入咖啡、茶葉、可樂等刺激抑制鈣吸收的食物。吸煙會影響骨縫的形成，過量會不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄，影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量也會增加鈣的流失，平時可以多曬曬太陽，陽光可以讓身體產生維生素d，促進鈣的吸收。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-25 1201次
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失眠怎么辦失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-08-01 0次
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失眠怎么辦失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態(tài)，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
