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壓力太大怎么辦

男, 57歲

2023-06-14 99468次

病情描述:

壓力太大怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

首先要保證充足的睡眠,因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果,容易造成全天焦慮和緊張。經(jīng)常的笑一笑,可以有效的緩解壓力的存在。平時(shí)多練習(xí)放松技巧,如深呼吸。還有要定期堅(jiān)持鍛煉身體,有利于緩解壓力。

意見建議:

如果癥狀比較嚴(yán)重,要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要多與朋友和家人聯(lián)系溝通,多參加戶外運(yùn)動(dòng),社交活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力。

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