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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5831次

• 深度靜脈血栓吃什么

  深靜脈血栓飲食上來講，建議清淡飲食，多喝水，綠色的蔬菜水果可以多吃膳食纖維，但是有個特殊情況，如果是吃華法林，它受飲食因素很多，它叫維生素K拮抗劑，綠葉的蔬菜水果，對于它的藥效都會有拮抗，但是不能因為這個不吃飯了。所以對于服用華法林抗凝的患者，飲食要規律，要搭配著吃，藥效會比較穩定。另外膳食纖維攝入多一些，保持大便通暢，可以避免腹壓增加，避免下肢靜脈的壓力升高，有助于血栓的康復。很多人會問像木耳、三七這種通血管的能不能吃，首先來講，木耳是沒問題的，但是像三七或者丹參，這種中藥材活血的，它可能會增加出血的風險，要么你就是單純的全靠中醫，這種中藥方子來治。如果想中西醫結合，抗凝藥物再加一些中成藥，一定要在醫生指導下用，要不然會增加出血的風險。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-01-15 4555次

• 怎么判斷齲齒深度
  要判斷取值深度，患者自己是很難的，還是由醫生來判斷，如果齲齒只是在牙釉質層基本上沒有明顯的疼痛反應，沒有自覺癥狀。這是屬于前齲。如果牙齒病變已經到達了牙本質是牙本質的淺層，那么就會有冷熱刺激造成的，一過性的疼痛。這是中齲。如果齲齒已經是牙本質深層，也就是說，接近髓腔特別深，那么也會有冷熱酸甜刺激性疼痛。這種洞往往非常大。所以說，容易造成牙髓炎，也必須進行治療，否則可能造成牙髓炎，牙髓壞死，根尖炎或者是殘根殘冠。
  語音時長 01:23”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2019-06-11 2819次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者進入了深睡眠期，一般需要通過多導睡眠監測，才能對患者的睡眠進行準確的分析。如果患者進入了N3睡眠期，就是進入了深度睡眠期，在深睡眠期的時候，患者的體力可以得到恢復。如果患者深睡眠期減少，這些患者雖然睡眠時間比較長，但是第2天起床的時候，機體還會感覺到比較疲勞，睡眠質量就會嚴重下降。如果患者應用了一些誘導睡眠的藥物進行治療，患者可能深睡眠期的總量會減少，可能處于淺睡眠期，患者可能第2天也容易出現犯困和嗜睡的癥狀。
  語音時長 01:12”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-10 13250次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠時相根據眼球是否轉動以及腦電圖波形變化，分為慢波睡眠和快波睡眠。前者又分為1~4期，其中1~2期是淺睡眠，3~4期為深睡眠，深睡眠時腦電波頻率最慢，肌張力極低，該期睡眠對于精神的恢復，記憶力的鞏固均有明顯作用。意見建議：睡眠對于人的身體健康尤為重要，睡眠障礙可誘發多種疾病。因此需保證每日的睡眠時長和睡眠質量，避免熬夜，定時上床睡覺，睡前不宜吃的過飽，不宜進行劇烈體育運動，避免在睡前飲酒、喝咖啡。如有睡眠障礙，請及時就診神經內科，明確病因，對因治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-10 3607次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態，有利于恢復精力、緩解一天的疲勞，有利于增強機體抵抗力，有利于孩子的生長發育。意見建議：建議養成良好的作息習慣，提供一個良好的睡眠環境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學習節奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-07 2404次

• 怎么判斷齲齒深度
  判斷齲齒的深度，可以通過拍片的方法，可以較為明確的看清楚齲壞病變組織發展到那一步，也可以通過去齲的方法，比如淺齲沒有感覺，中齲可能有輕度的牙酸，深齲有明顯的牙酸。建議齲齒的患者要早發現，早治療，不要拖延。平常要注意飲食管理，不要吃太甜的食物
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-09-10 0次

• 深度睡眠怎么改善
  深度睡眠可以通過養成良好睡眠習慣，適當鍛煉，避免刺激性因素，舒緩腦神經等來改善。養成良好睡眠習慣，盡量縮短白天午休或臥床的時間，白天臥床時間一般不超過30分鐘，使白天睡眠負債足夠多，夜間的睡眠便足夠深。適當鍛煉，白天建議增加體育鍛煉，睡前兩小時不進行劇烈運動，此時使肌肉產生疲勞的感覺，容易誘發睡眠，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-17 2828次