問怎么緩解乳酸堆積帶來的酸痛
病情描述：
怎么緩解乳酸堆積帶來的酸痛
答醫(yī)生回答
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8875次
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尿結(jié)石腰酸痛怎么緩解尿路結(jié)石患者常出現(xiàn)，以腎絞痛為主的一系列癥狀，如劇烈的腰腹痛、伴隨惡心、嘔吐，并可見肉眼血尿及鏡下血尿，那么怎么能夠快速緩解呢，主要有以下三類辦法：第一類，我們常用的非甾體類的解熱鎮(zhèn)痛藥，如消炎痛栓的肛塞。第二類，我們可以采取常用的解痙藥物，如654-2、黃體酮的肌注。第三類，就是我們常用的麻醉類的鎮(zhèn)痛藥，如杜冷丁、嗎啡等藥物的應(yīng)用。
01:12
趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3296次
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如何緩解乳酸堆積的酸痛乳酸堆積是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后，乳酸在身體內(nèi)淤積，造成全身酸痛的情況。首先要緩解乳酸堆積的疼痛，一定要注意休息，并且可以通過物理的按摩，熱敷，理療，在局部上加速血液循環(huán)，從而提高乳酸的代謝，緩解乳酸堆積的疼痛。同時(shí)應(yīng)該多吃含維生素及纖維素的食物，含維生素C的食物，可以加速代謝，讓乳酸在身體內(nèi)快速的排出，還應(yīng)當(dāng)少吃肉食，因?yàn)榈鞍资侨樗岙a(chǎn)生的主要原因之一，應(yīng)當(dāng)以清淡飲食為主。語音時(shí)長 01:09”
趙琨
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-02-06 8442次
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乳酸堆積肌肉酸痛乳酸是由于運(yùn)動(dòng)過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。由于運(yùn)動(dòng)相對(duì)過度，超過了有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足而形成的無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積，乳酸堆積會(huì)引起局部肌肉的酸痛。語音時(shí)長 1:09”
朱芳
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-12-16 8338次
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如何緩解乳酸堆積的酸痛病情分析：如果患者出現(xiàn)乳酸堆積的情況，一般都是由于患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或者運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的。意見建議：如果患者出現(xiàn)乳酸堆積，局部酸痛，就應(yīng)該用雙手來對(duì)患處進(jìn)行按摩，或者通過中醫(yī)的熱敷、理療儀烤電等治療方法來緩解肌肉疲勞。如果疼痛較嚴(yán)重，還可以通過口服非甾體類消炎藥進(jìn)行緩解。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-11-12 6104次
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腹肌乳酸堆積怎么快速緩解病情分析：通常情況下病人的腹肌出現(xiàn)了乳酸堆積的現(xiàn)象是可以通過熱敷，推拿或者按摩的方式來快速緩解的，在臨床上乳酸堆積主要是以理療的方式來進(jìn)行治療，改善臨床癥狀。意見建議：建議患者應(yīng)該同時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后要注意多休息加快乳酸的消除，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意好量，控制好強(qiáng)度。
陳建富
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-05-19 2102次
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如何緩解乳酸堆積的酸痛乳酸堆積是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后，乳酸在身體內(nèi)淤積，造成全身酸痛的情況。首先要緩解乳酸堆積的疼痛，一定要注意休息，并且可以通過物理的按摩，熱敷，理療，在局部上加速血液循環(huán)，從而提高乳酸的代謝，緩解乳酸堆積的疼痛。同時(shí)應(yīng)該多吃含維生素及纖維素的食物，含維生素C的食物，可以加速代謝，讓乳酸在身體內(nèi)快速的排出，還
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-17 796次
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如何緩解乳酸堆積的酸痛乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛，是運(yùn)動(dòng)后常見的現(xiàn)象。為了有效緩解這種酸痛，可以采取以下五種方法：1、適當(dāng)休息給肌肉足夠的休息時(shí)間，避免過度使用，是緩解乳酸堆積的第一步。適當(dāng)?shù)男菹⒂兄诩∪饣謴?fù)，減少酸痛感。2、熱敷或冷敷熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-02-24 0次
