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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 4152次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12062次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強臀大肌的功能訓練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現屁股大，胯寬的現象時，可以考慮通過像交錯腿運動，平躺抬腿，收腹運動等方式進行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節食，以達到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語音時長 01:13”
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-08-25 3592次

• 屁股抽筋怎么辦
  屁股抽筋首先應該立即趴在床上，然后盡量的不要去活動，下面我給大家做詳細的介紹。通常正確處理抽筋，通常抽筋部位不同，應對的方法卻大同小異，如果置之不理，抽筋可以持續一到十五分鐘，也可在短時間內重復的發作，救治抽筋不應該強行的硬扯，避免拉傷肌纖維。正確的步驟如下，比如，按摩抽筋的部位，小心的伸展，拉長抽筋部位的肌肉，使他保持伸展的狀態。還有，在抽筋的局部用毛巾熱敷，防止抽筋的人，通常希望用一些活血化瘀的膏藥或者是避免和消除抽筋緊密關聯的誘發因素。還有應該經常得增加鍛煉，防止肌肉過度的疲勞，運動前做好充分的準備工作，伸展開腿部，腰部，背部，脊部和兩臂的肌肉。
  語音時長 1:31”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 59930次

• 屁股大怎么辦
  如果是骨盆大引起的臀部大，是屬于先天性的，一般來說是沒有很好的辦法變小。但如果是臀部肌肉多以及臀部脂肪堆積，是可以通過運動和飲食來讓它變小的，平時飲食上注意不吃或少吃脂肪和油脂類多的食物，加強鍛煉，不要長時間坐著不動。如果效果不好，也可以采取抽脂手術，術后效果理想，但是建議到正規醫院進行操作。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1002次

• 屁股大怎么辦
  屁股大，可以進行鍛煉，也可以進行抽脂。屁股大，要區分是屁股脂肪多，還是骨盆大。有部分女性骨盆比較大，這種情況就不需要過多在意。如果是脂肪多少所導致的屁股大，可以采取一些針對局部的運動，例如下蹲、跑步等等，可以有效的減少臀部脂肪，平時一定要注重鍛煉臀部。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1602次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對肚子和臀部較大的問題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習慣、飲食結構、缺乏運動以及遺傳等因素有關。為了改善這一狀況，可以從以下幾個方面著手：調整飲食結構是關鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過飲食調整、有氧運動、抽脂手術等方式進行改善。1、飲食調整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營養，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過甜飲食等，養成良好的就餐習慣，
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-04-26 439次