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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 4194次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規的醫院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 16605次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2970次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39370次

• 產后瘦下來會長皺紋嗎
  產后瘦下來以后會出現皺紋，這些皺紋通常稱為妊娠紋，是因為在懷孕過程中皮膚纖維出現斷裂導致的，如果想要去除妊娠紋，可以通過激光手術的方法進行改善，在做激光手術的時候，需要利用強大的光束，可以直接照射在皮膚底層，將皮膚底層受損的細胞進行修復，還可以促進皮膚膠原蛋白再生，就可以達到去除妊娠紋的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  產后肥胖患者要攝取健康的飲食，健康的飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效的減去重量。應該要多吃一些含纖維素豐富，蛋白質，維生素等豐富的食物，避免攝取高熱量和高脂肪的食物的。堅持鍛煉身體有助于提高新陳代謝，能燃燒體內的脂肪和熱量。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-26 2202次

• 經常熬夜會長皺紋嗎
  經常熬夜確實可能加速皺紋的形成。下面我們將從幾個方面詳細解釋這一現象：皮膚修復受阻：夜間是皮膚進行自我修復和再生的黃金時段。長期熬夜會干擾這一自然過程，導致皮膚細胞更新減緩，從而加速皺紋的出現。膠原蛋白流失：睡眠不足容易引發身體內部的氧化應
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2025-07-25 0次

• 產后變胖怎么瘦下來
  對于許多新媽媽來說，產后的身體變化，尤其是體重的增加，是一個不小的困擾。如何在不影響哺乳和身體健康的前提下，科學有效地瘦身，重新找回孕前的美麗與自信？首先，要明確的是，產后體重的增加是多種因素共同作用的結果，包括孕期激素變化、營養補充、運動量減少等。因此，瘦身計劃也需要從多方面入手，綜合考慮。1、飲
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-21 0次