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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72963次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 5096次

• 什么時候喝酸奶最減肥
  一般來說想要減肥的人可以在睡前2小時左右喝酸奶。第一，酸奶本身含有熱量，所以正常的晚餐應該稍微控制進食量。第二，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以幫助調節體內的有益菌群，促進腸胃的蠕動幫助消耗身體的熱量。如果說想要減肥，建議患者還是要以一些生活起居方面進行調理，不建議喝一些減肥藥，建議患者多進行運動，經過一些鍛煉是可以瘦身下去的。而且在日常生活中患者還要注意，平時盡量避免一些暴飲暴食的惡習。而且不要喝一些碳酸類的飲品，建議患者可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者是檸檬水。在日常生活中，每日三餐不可過飽，一定要定時定量，可以選擇少食多餐的方式，切忌暴飲暴食，長期堅持就會有瘦身的效果，患者要保持樂觀的心態。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 34411次

• 早上空腹喝什么水減肥
  早上空腹喝白開水對于控制體重有一定的幫助。除此之外任何飲料里面都含有熱量，只要有熱量的攝入，對于減肥都是不利的。這里所說的熱量是除了對于減肥患者熱量規定之外，所額外攝入的一部分熱量，之所以提到早上起來空腹喝一些白開水對減肥有益，主要是因為喝白開水之后，它會占據一定的胃內容積。這樣可以避免患者在早餐的時候進食太多的食品攝入太多熱量，可以對減肥起到一定的幫助作用，同時也可以加速血液循環，幫助患者整體上處于一個比較好的狀態。早上起來空腹喝白開水就可以了，其他的例如蜂蜜水或者檸檬水一般是不推薦的，早上起來人的胃腸功能還是偏弱一點的，喝一些沒有熱量沒有增加胃腸道負擔的白開水是比較合適的，最好是喝溫熱的白開水，不要喝太涼的，因為有可能會對胃腸道造成明顯的刺激。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-01 17863次

• 早上吃什么最減肥
  早上起來要吃的有營養一些，這個時候可以吃一些牛奶泡燕麥片，或者是酸奶泡燕麥片，牛奶和燕麥片以及酸奶的熱量都是很低的，而且還有豐富的維生素，以及蛋白質，滿足減肥期間的營養需求是很重要的，牛奶和燕麥結合在一起，可以滿足營養的需求，而且熱量比較低。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-12 4601次

• 早上喝蜂蜜減肥嗎
  蜂蜜是一種味道特殊的天然糖，早上喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，有助于改善便秘，但是用來減肥可能達不到明顯的效果，反而蜂蜜吃太多還會導致發胖。要想減肥保持良好的體態，首先需要養成良好的生活習慣，合理膳食，選擇一項適合自己的運動并堅持下去，這樣才能達到減肥的目的。
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-23 1601次

• 早上喝酸奶減肥嗎
  早上喝酸奶可以幫助減肥，但需結合合理的飲食和適量的運動。首先，酸奶屬于低熱量食物，富含蛋白質，同時產生的熱量相對較低，在減肥過程中，蛋白質的攝入十分重要，因為它能幫助維持肌肉量，提高新陳代謝，從而有助于減重。其次，酸奶中的乳酸菌能夠改善腸道
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-08 0次

• 早上喝酸奶減肥嗎
  早上喝酸奶減肥。酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘對體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是經常早上空腹喝酸奶不利于身體健康。因為喝完酸奶后
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-24 851次