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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4614次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49541次

• 手臂用力就痛
  胳膊疼要根據不同的病因采取不同的治療措施，一般常見的胳膊疼是由于肌肉拉傷或者扭傷造成的，這種疼痛在發病的24小時之內要進行冷敷，還可以擦外傷性的藥品，比如云南白藥酊等，在24小時之后要進行熱敷，進行適當的按摩，進行適當的功能鍛煉讓肌肉更快的能夠恢復。胳膊疼很有可能是關節炎或者是風濕等造成的，可以通過化驗明確病因以后，采取專業的治療，能夠緩解疼痛。在疼痛非常劇烈的時候可以配合止痛藥的使用，胳膊疼痛有關綜合征或者肘管綜合征等現象存在，可以通過肌電圖的檢查加以判斷，對癥處理，還有引起胳膊疼的病因有頸椎病，肩周炎等等，都可以通過檢查明確診斷，然后再對癥處理，手臂用力就疼，就可以適當的少用一些手臂。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-10 12938次

• 用力過度手臂酸痛怎么辦
  用力過度、手臂酸痛可以先局部制動休息，避免用力，避免做引起不適的動作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導致，可以兩日之內先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具非甾體類藥膏涂抹治療。以后要注意，運動前要做好熱身運動，比如進行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時要避免過度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護措施。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-11 2228次

• 手臂用力就痛怎么辦
  如果不是由于過度運動所導致的話，那么可能是由于神經方面的病變所引起的。建議可以找當地的中醫，通過針灸的方法來進行這方面的調理。日常生活中還是要養成合理的生活習慣，盡量避免身體過度的勞累，注意多休息，這樣有利于身體健康。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-25 2103次

• 手臂肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：手臂肌肉拉傷，一般情況下可以通過推拿、骨牽引、按摩的方法舒緩手臂肌肉，恢復肌肉的正確收縮功能。如果手臂肌肉拉傷比較嚴重，比如存在肌肉撕裂傷，一般情況下可以通過外科手術的方法治療。意見建議：手臂肌肉拉傷，一般情況下要保持手臂放松，積極預防手臂外傷，避免長時間壓迫手臂，預防手臂骨折，定期做影像學檢查，了解肌肉的收縮情況。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-07-23 401次

• 胸口肌肉痛一用力就痛怎么回事怎么辦
  胸口肌肉痛一用力就痛可能是外傷、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等原因導致的，可以通過冷敷、口服藥物、手術等方法改善。1、外傷：如果不小心發生了磕碰，并且磕碰到了胸口部位，在外力撞擊下，皮下毛細血管可能會破損，容易導致局部腫脹，游離過程中會對局部造成壓迫，會導致疼痛感加重，可以在受傷24小時內選擇冷
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-22 0次

• 一用力腎就痛怎么辦
  一用力腎就痛可能是腎結石引起的，也可能是腎囊腫導致的，需要在醫生指導下對癥治療。1、腎結石：腎結石是晶體物質在腎臟異常積聚導致的，代謝異常、尿路梗阻、尿路感染等都會導致腎結石，一般表現為腰腹部疼痛、腹脹、煩躁不安等，還會出現一用力腎就痛的癥狀，可在醫生指導下口服阿托品片、消旋山莨菪堿片等緩解疼痛，如
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-04-27 1139次