用力過度、手臂酸痛可以先局部制動休息，避免用力，避免做引起不適的動作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導致，可以兩日之內先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具非甾體類藥膏涂抹治療。
以后要注意，運動前要做好熱身運動，比如進行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時要避免過度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護措施。
用力過度手臂酸痛怎么辦
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-06-11 2222次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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搬東西手臂酸痛怎么辦高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。
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劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 9223次
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 4861次
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手臂用力過度酸痛怎么辦手臂部位用力過度導致出現酸痛，其實就是由于日常生活中經常性的進行高強度的體育運動，或者是從事重體力勞動，造成了手臂部位的肌肉、韌帶等軟組織的損傷，或者是勞損而引發出現的酸痛。出現這種情況以后建議患者先休息幾天，并且不要給予重體力的勞動，然后局部可以適當的給予熱敷來進行緩解，比如用熱毛巾或者是用熱水袋，促進局部血液的循環，可以幫助緩解疼痛。另外也可以輔助使用一些膏藥來進行緩解，比如云南白藥膏、巴布膏等膏藥都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品使用說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-05-27 7628次
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用力過度手臂酸痛是什么原因日常生活中，手臂部位長時間的提攜重物或者長時間的抬一些重物，就會導致手部的肌肉過度的勞損而引發出現酸痛，還不能排除由于日常生活中抬重物的時候或者是提重物的時候，一不小心導致手臂部位出現了拉傷，然后從而引發出現酸痛的情況。其實，治療起來措施還是比較簡單的，首先就是先停止手頭上的一切工作，并嚴格的臥床休息，然后早期可以適當的配合著手臂部位的熱敷，熱敷可以很好的促進手臂部位的血循環，然后可以幫助緩解酸痛，也可以幫助酸性代謝產物的排出，然后再適當的配合一些手臂部位的按摩，按摩可以使肌肉得到放松，然后也可以使血流得到循環的暢通，有很好緩解酸痛的作用。如果疼痛比較嚴重，也可以適當的口服一些止疼的藥物來進行緩解，也是可以的。語音時長 01:36”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-05-12 6717次
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用力過度手臂酸痛是什么原因病情分析：用力過度很容易引起手臂的酸痛，這也是一種正常的現象，身體出現了這種不舒服是對于用力過度的一種警示。用力過度容易引起手臂肌肉纖維的過度收縮，導致酸性產物的堆積，鈣離子的缺乏，嚴重的話還會引起肌肉的損傷，所以會導致手臂酸痛。意見建議：一定要積極的注意休息，避免過度下垂，避免受涼，可以使用消炎鎮痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。以后一定要注意避免用力過度，運動之前充分熱身。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-13 3003次
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用力過度腰疼怎么辦考慮可能是由于過度的用力導致腰肌部位出現了勞損的情況，或者腰部腰椎部位的一些軟組織受到了損傷。因此對于這種情況的話，建議你可以，找當地的中醫配一些藥物來進行相應的調理，日常生活中一定要避免身體過度的勞累。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-21 3705次
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用力過度手臂酸痛無力怎么緩解手臂因過度用力而酸痛無力，是肌肉疲勞和微損傷的常見表現。針對這一癥狀，我們可以采取以下措施進行有效緩解：給予手臂充分的休息是至關重要的。停止或減少導致手臂疲勞的活動，避免進一步加重肌肉負擔，為肌肉恢復提供時間。可以通過溫熱的物理治療手段來緩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-06 0次
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用力過度手臂酸痛無力怎么緩解用力過度手臂酸痛無力可能是因為局部肌肉產生了大量的乳酸，由于乳酸堆積可能會導致酸痛感，同時細胞破壞產生大量的肌酸激酶。緩解需具體結合實際情況給予干預措施。如果疼痛較輕不影響日常活動，這種情況一般不需要特殊處理，經過休息后可自行緩解。可適當減少運動量，同時活動前和活動后要做好準備活動，通過熱水澡、局部
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-03-03 1801次
