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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 29234次

• 骨質疏松腿疼能緩解嗎

  骨質疏松發生腿疼，屬于非常重的情況。骨質疏松引起的骨痛，一般是松質骨的位置，一般它不引起腿疼，除非非常嚴重的，骨量快速地丟失。這種情況往往發生在，繼發性的骨質疏松，原發性的相對骨質疏松丟失的慢。繼發性骨質疏松導致腿的疼痛，一般情況下，就是大量的糖皮質激素應用，或者現在用的一些治療乙肝的藥物，導致骨量快速丟失。快速丟失了以后，骨吸收就活躍了，然后就可以導致疼痛了。骨內膜的吸收活躍了，或者骨外膜吸收活躍了，或者有微骨折了，可以導致疼痛。但是如果發生，單純由骨質疏松引起了腿疼了，那這已經是非常重的骨質疏松了。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 3562次

• 骨質疏松吃哪些食物
  對于骨質疏松癥的患者，如果在飲食上選擇以下食物，可能會適當的改善患者骨質疏松癥的病情，例如黃豆以及豆制品，牛奶等奶制品，海魚、海帶、紫菜、蝦皮、海蜇等海產品，芹菜小白菜、韭菜等新鮮的綠色蔬菜以及新鮮的水果、魚、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、雞等富含鈣磷的食物以及芝麻、花生、核桃、山楂、杏仁等富含維生素D的食物，而且對于骨質疏松癥的患者，不能夠吃太多的糖，不能夠攝入過多的蛋白質，也不能夠吃得過咸。
  語音時長 01:14”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-14 3931次

• 骨質疏松用哪些食物補
  骨質疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因為骨質疏松癥的一個基礎治療是補鈣治療，而補鈣治療包括食物補鈣還有藥物補鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來補。另外，骨質疏松癥光使用食物補鈣是不夠的，還需要進行藥物補鈣，藥物補鈣就是指我們要適當的攝入一些鈣片，還有活性維生素d。
  語音時長 01:10”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-04 2133次

• 骨質疏松吃哪些食物
  控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數 的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-02 1702次

• 骨質疏松用哪些食物補
  病情分析：骨質疏松患者可以多吃些海米、黑芝麻、魚肉、菌類、大豆、牛奶和奶制品等食物。因為海米里面的微量元素、蛋白質和鈣質豐富；黑芝麻、牛奶和奶制品里也含有豐富的鈣，補鈣的效果很強；魚肉里含有的氨基酸和礦物質較多，可以促進激素酶以及蛋白質的合成，避免骨質疏松；菌類食物里面的維生素d含量豐富，對于緩解骨質疏松也有一定的幫助作用。意見建議：建議骨質疏松患者還是盡早去正規醫院就診為好，查明病因和明確病變程度，以盡早采取更有針對性的治療。平時的時候骨質疏松患者要多休息，避免劇烈運動，避免長期重體力勞動，增加曬太陽的時間等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-13 1002次

• 骨質疏松用哪些食物補
  骨質疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因為骨質疏松癥的一個基礎治療是補鈣治療，而補鈣治療包括食物補鈣還有藥物補鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來補。另外，骨質疏松癥光使用食物補鈣是不夠的，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 457次

• 骨質疏松用哪些食物補
  骨質疏松患者應當通過合理的飲食來增加骨密度，改善骨骼健康，一般可以吃含鈣質的食物、含磷食物、含維生素D的食物、含蛋白質的食物等。1、含鈣質的食物：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等是優質的鈣質來源，日常適量攝入有助于增強骨骼。小魚干、芝麻、海帶等也
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次