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• 走路多了腳后跟痛該怎么緩解

  緩解走路多了腳后跟疼的方法有：第一，生活上進(jìn)行干預(yù)，一定要多休息，避免過多的行走和體育活動(dòng)，一般兩周就能緩解。第二，可以采用藥物進(jìn)行治療，如扶他林軟膏或膏藥在足底疼痛區(qū)域進(jìn)行涂抹、貼敷，可以緩解局部的疼痛、消除炎癥。也可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛。第三，可以進(jìn)行功能鍛煉，平時(shí)可以做足底筋膜的牽拉活動(dòng)，如背伸足趾、反復(fù)牽拉，有利于增強(qiáng)足底筋膜的柔韌性，防止足底筋膜在輕微的外力下發(fā)生損傷的幾率。另外，盡量穿緩沖力較好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。第四，可以采用中醫(yī)的治療，可以采取局部的理療、熱敷、針灸、拔罐、按摩、刮痧等方式來緩解疼痛。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-06 3209次

• 走路o型腿怎么辦

  走路如果是O型腿的話，這時(shí)候我們需要來分析以下幾個(gè)方面來考慮，我們是不是要積極地治療。第一個(gè)，我們要看O型腿的嚴(yán)重程度，這個(gè)就是主要要看雙腳踝并攏的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)中間有幾個(gè)手指的寬度。同時(shí)我們要看走路的時(shí)候，這個(gè)O型腿是不是伴有明顯的晃動(dòng)的感覺。那么第二個(gè)我們要看體重，體重越大那么這個(gè)O型腿的治療，相對(duì)來講要求積極性越高一些。第三個(gè)就是說軟骨的耐磨程度，這個(gè)可以參考自己的長(zhǎng)輩，有沒有得這種嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎的。第四個(gè)就要看自己活動(dòng)量的大小，如果O型腿又重體重也大，活動(dòng)量也大，那么長(zhǎng)輩，又有這種明顯的關(guān)節(jié)炎的病史。這種情況的話，我們相對(duì)可以積極一點(diǎn)進(jìn)行一些預(yù)防性的這種截骨手術(shù)。那么如果畸形比較輕，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也比較小、體重不大，同時(shí)并沒有這種明顯的，關(guān)節(jié)炎家族史的話，那么我們就可以密切觀察通過這種康復(fù)鍛煉，改善膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，同時(shí)通過一些科學(xué)的這種鍛煉方法，來盡量地減少，我們O型腿對(duì)膝關(guān)節(jié)的這種損傷。

  

  01:32
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 3696次

• 走路走多了腿疼怎么辦
  如果在長(zhǎng)距離的行走之后出現(xiàn)了下肢疼痛，可以做如下的處理：第一，要制動(dòng)休息。第二，在疼痛的部位可以在早期使用冷敷，冷敷的方式可以使用冰塊冷敷或者是涼毛巾冷敷，冷敷的時(shí)間以10到20分鐘為宜。第三，如果超過了24小時(shí)就要改為熱敷，熱敷之前在局部涂抹點(diǎn)紅花油或者是云南白藥。第四，如果疼痛劇烈，可以口服像尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的非甾體類藥物以消炎，消腫止痛。最后，經(jīng)過上述處理如果不能夠有緩解或者是有加重，患者一定要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確產(chǎn)生疼痛的原因，然后再做針對(duì)性的處理，以防由于產(chǎn)生了一些不能夠自我緩解的損傷而延誤了治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 30745次

• 走路走多了腳疼怎么辦
  這種情況一般是見于腳部肌肉或者是一些筋膜軟組織，由于走路過多，頻繁的肌肉收縮，導(dǎo)致形成的一些肌肉的勞損。出現(xiàn)這種情況之后：1，可以口服非甾體類消炎止痛藥，能夠控制局部的炎癥，避免疼痛刺激。2，可以把勞損的腳抬高，高于心臟的水平位置，這樣有助于水腫的消除。3，要讓腳充分的休息，盡量避免再做一些戶外以及走路過多的體育活動(dòng)。4，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如大七厘膠囊，活血止痛膠囊等，都?jí)蛴兄谠黾友貉h(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。5，在受傷后或者勞損后的24小時(shí)以后，可以應(yīng)用伸筋草，透骨草，雞血藤，片姜黃，桑枝，蘇木，威靈仙、艾葉等中藥進(jìn)行中藥的燙洗，對(duì)于腳部肌肉的血液循環(huán)能夠得到明顯的提高，炎性代謝產(chǎn)物能夠及時(shí)的代謝，并且有助于組織的修復(fù)。除此之外還應(yīng)當(dāng)注意腳，盡量不要受涼，可以在中藥外洗完之后，間歇的用暖水袋進(jìn)行熱敷增加血液循環(huán)。經(jīng)過以上的治療之后，一般在三五天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的好轉(zhuǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 58936次

• 走路走多了腿疼怎么辦
  病情分析：走路走多了腿疼考慮是局部肌肉勞損的可能性比較大，也有可能比較常見于扁平足等先天性畸形。意見建議：還有些患者會(huì)有足底筋膜炎，跟骨高壓，拇外翻，跟腱炎等等也會(huì)導(dǎo)致腳或者小腿部位的疼痛。一般來講大部分都是通過保守治療來取得癥狀的好轉(zhuǎn)，減少活動(dòng)局部熱敷按摩，服用消炎止痛藥物處理，比如美洛昔康，醋氯芬酸，塞來昔布等等。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-06-09 3402次

• 走路走多了腳疼怎么辦
  走路走多了腳疼是怎么回事，就是勞損所致，問題不大，多休息幾天就會(huì)恢復(fù)的。伴有腫脹的可以結(jié)合外用化瘀的藥物治療下，每天堅(jiān)持熱水泡腳，要穿合適透氣吸汗的鞋襪為宜，盡量多休息避免大的活動(dòng)量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝有助于恢復(fù)和消腫。按時(shí)作息避免太勞累，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當(dāng)歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 7505次

• 走路走多了腿疼怎么辦
  如果在長(zhǎng)距離的行走之后出現(xiàn)了下肢疼痛，可以做如下的處理：第一，要制動(dòng)休息。第二，在疼痛的部位可以在早期使用冷敷，冷敷的方式可以使用冰塊冷敷或者是涼毛巾冷敷，冷敷的時(shí)間以10到20分鐘為宜。第三，如果超過了24小時(shí)就要改為熱敷，熱敷之前在局部涂抹點(diǎn)紅花油或者是云南白藥。第四，如果疼痛劇烈，可以口服像尼
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 452次

• 走路走多了腿疼怎么辦
  走路過多導(dǎo)致的腿疼，通常是由于肌肉勞損、乳酸堆積或關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重所引起。針對(duì)這種情況，可以采取以下措施來緩解疼痛：1、休息與冷敷熱敷：首先應(yīng)立即停止過多行走，給腿部充足的休息時(shí)間。在疼痛初期，可以應(yīng)用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。而在疼
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次