走路過多導致的腿疼，通常是由于肌肉勞損、乳酸堆積或關節負擔過重所引起。針對這種情況，可以采取以下措施來緩解疼痛：
1、休息與冷敷熱敷：
首先應立即停止過多行走，給腿部充足的休息時間。在疼痛初期，可以應用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。而在疼痛后期，可以改用熱敷，促進血液循環，加速乳酸和其他代謝產物的排出。
2、抬高患肢與按摩：
將疼痛的腿部抬高，有助于減輕腿部腫脹。同時，適當的按摩可以幫助放松肌肉，緩解疼痛。按摩時應注意力道適中，避免造成二次傷害。
3、藥物治療：
可以遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，這類藥物能夠有效減輕炎癥和疼痛。對于肌肉緊張引起的疼痛，可以使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松來緩解癥狀。
4、適度鍛煉與穿著調整：
平時應加強腿部肌肉的鍛煉，增強肌肉力量和耐力。同時，選擇具有良好支撐性和緩震功能的鞋子，以減少行走時對腿部的沖擊。
5、就醫檢查：
如果通過以上方法疼痛仍未緩解，應及時就醫檢查，以排除其他潛在疾病如關節炎、腰椎間盤突出癥等。
綜上所述，走路走多了腿疼并非不可緩解，通過合理的休息、冷熱敷、抬高患肢、藥物治療以及適度的鍛煉和調整穿著，可以有效減輕疼痛，恢復腿部健康。
