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• 怎樣才能使皮膚白嫩

  每個女性都想擁有水潤白嫩的肌膚，但是，由于年齡增長、外部環(huán)境、如紫外線、空氣污染等、體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)等都會加速皮膚的衰老，所以，想要白嫩皮膚還是要從日常的皮膚護理做起。日常的皮膚護理除了要注重補水保濕外，日常的防曬工作一定要做到位，因為紫外線、空氣污染都會加速皮膚變黑，一支好的防曬乳能有力抵擋紫外線、空氣污染對肌膚的傷害，如薇諾娜清透防曬乳，清薄透氣、保濕性好，spf48，pa+++完全能滿足日常防護需求，天然草本精華，對皮膚零刺激，各種膚質(zhì)都適用。除了要注意上面的皮膚護理外，平時要多吃一些含水分和膠原蛋白多的食物，如各種水果、銀耳、花膠等都不錯，對于過了30歲后的女性還要多補充膠原蛋白，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，可以有效補充肌膚中的膠原蛋白，同時添加了維生素C和維生素E等，三重功效從肌底阻斷黑素細胞，防止皮膚衰老、暗沉。想要皮膚白嫩還要時刻保持良好的心情、并且要規(guī)律作息、避免熬夜，這樣維持好體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，才能有效防止皮膚衰老，堅持這樣做好日常美白護理功課，才能持久令皮膚白嫩。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫(yī)生或藥師。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-03 1622次

• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2585次

• 怎樣才能收緊陰道
  第一，屏住小便，小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)經(jīng)過一段時間的鍛煉后可以提高陰道周圍肌肉的張力。第二，提肛運動，在有便意的時候屏住大便并做提肛的作用，同時反復(fù)可以很好地鍛煉盆腔肌肉。第三，收縮運動，仰臥放松身體。將一個手指輕輕地插入陰道，然后收縮陰道，夾緊陰道保持三秒鐘，然后輕輕的放松，反復(fù)幾次時間長了再逐漸增加。第四，做一些走路的運動，有意識的緊繃大腿內(nèi)側(cè)肌肉，這樣然后反復(fù)練習也有做到收陰的效果。同時也可以通過手術(shù)來進行縮陰，但是需要注意的是如果通過手術(shù)進行縮陰的話一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行，不要因為圖便宜而到外面的小診所進行，這樣容易對于我們身體造成一定的傷害，反而不利于縮陰。同時需要注意的是如果通過運動的話最好是在大夫的指導(dǎo)下，切勿自己亂用。
  語音時長 01:47”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 34636次

• 胸部松弛怎樣才能收緊
  胸部松弛的患者應(yīng)注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥，經(jīng)常做一些符合健康要求的，乳房推托按摩，一般來說，患者還可以適當?shù)淖鲆恍┑沽Ⅲw位，或者經(jīng)常做一些頭地位的鍛煉動作及時地佩戴乳罩是非常重要的。引起胸部松弛的原因有很多，比如說減肥過度、攝入的蛋白質(zhì)不足，內(nèi)衣的尺寸不合適，經(jīng)常趴著睡或者是用很熱的水洗澡，都有可能會導(dǎo)致胸部的松弛。一般來說患者要注意這些問題，內(nèi)衣的尺寸首先，應(yīng)該合適，而且每天，還應(yīng)該多吃一些含高蛋白質(zhì)的食物，比如說，瘦肉、魚類、雞肉等等，來補充患者自身所需要的蛋白質(zhì)，平時生活中的，還應(yīng)該適當?shù)倪M行體育鍛煉，通過體育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，增強自身對疾病的抵抗力和免疫力。
  語音時長 1:30”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6975次

• 怎樣才能收緊皮膚
  想要收緊皮膚可以通過拉皮手術(shù)的方法進行改善，皮膚出現(xiàn)松弛通常是因為長期睡眠不足導(dǎo)致的，還有可能是長期電腦或手機進行輻射引起的。拉皮手術(shù)的時候需要在比較隱秘的位置留下一定的切口，然后將多余的皮膚進行切除，縫合以后就可以達到緊致皮膚的效果。手術(shù)以后要注意飲食清淡，不可以吃蔥、姜、蒜等刺激性的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 肚皮松弛怎樣才能收緊皮膚
  在臨床上如果肚皮的皮膚發(fā)生松弛，如果要收緊，其實主要是考慮應(yīng)用手術(shù)治療，因為皮膚松弛以后不管是肌注玻尿酸，還是應(yīng)用肉毒素，都無法保持腹部皮膚的緊致收縮，當然腹部打太多玻尿酸和肉毒素效果也不理想，只能夠考慮進行手術(shù)治療，其實現(xiàn)在臨床上對于超級肥胖的患者，在減肥以后出現(xiàn)的皮膚松弛主要是應(yīng)用手術(shù)治療，當然手術(shù)的切口可以選擇隱蔽部位，盡量減少瘢痕的形成。術(shù)后避免辛辣刺激飲食。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1003次

• 肚子皮膚松弛怎樣才能收緊
  肚子皮膚松弛通過增加蛋白質(zhì)攝入、減少糖分攝入、進行有氧運動、合理使用護膚品、醫(yī)學(xué)手段能收緊。如果該癥狀嚴重時，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取更專業(yè)的建議和治療方案。1.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是肚子皮膚收緊的關(guān)鍵，能幫助修復(fù)和重建肌肉。適量食用魚肉
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 怎樣才能讓皮膚快速排汗
  要讓皮膚快速排汗，有多種科學(xué)且健康的方法可以嘗試。首先，進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，能有效提升體溫并刺激汗腺分泌。其次，攝入足夠的水分至關(guān)重要，因為水是汗液的主要成分，保持充足的水分有助于身體自然排汗。再者，通過調(diào)整飲食，如
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-07-25 0次